【動画】今だからこそ、瞑想しましょう

新型コロナウイルスが流行している今だから

お伝えしたいことがあります

続きは動画へどうぞ↓↓(1分15秒)

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夢を形にする

人が何らかの行動を起こすときには

動機が必要です。

しかし、私達が

「○○○に挑戦しよう!」と、決意するとき

同時に心理的障害が生まれます。

やっても無駄だったら嫌だな、、、

お金を無駄にしてしまったら嫌だな、、、

努力が水の泡になったら嫌だな、、、

このような不安や恐怖感が

動機を上回るとき

私達は行動を諦めてしまいます。

諦め続けると

夢や希望を持つことすらしなくなります。

持たなくなると

人生が過ぎ去るのを待つ傍観者になります。

そうならないために

あなたの夢に向けて行動してほしいのです。

夢が望む形で叶うかは分かりませんが

充実感は得られるでしょう。

不安や恐怖感が強いとき

思考で頭がいっぱいで

物事の全体像・本質が見えなくなっています。

思考を静めましょう。

思考が静まると

物事の全体像・本質が見え

捉え方が変わります。

捉え方が変わると

必ず

抜け道や解決方法があると気づかれるはずです。

思考を静めるために

瞑想、内観をしましょう。

人生には夢と希望が不可欠です。

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マインドフルネス瞑想講座【受講生様の声】高崎市 S.A様 40代女性 

1.マインドフルネス瞑想講座を受講されたのは、なぜですか?

自己流で瞑想してみたこともありましたが、効果もよく分からず、

きちんと学んでみたいと思いました。

2.実際に講座を受講され、どのように感じられましたか?

講座で教えて頂いた様に、

常に「あの時あんな嫌な事があった」「明日の仕事嫌だな」などと、

今その瞬間ではなく過去・未来の事ばかり考えていましたが、

今その時に集中することでスッキリとした感覚を味わいました。

3.瞑想を体験されたことがない方へ、メッセージやアドバイスをお願いします。

普段生活に追われていると、「あれをしなきゃ、これもしなきゃ」と

ゆっくり自分自身に向き合う時間がないですが、

瞑想の時間はゆっくりと自分の事だけに集中できる貴重な時間です。

普段の生活の中でも、過去の事、まだ起きてもいない未来への不安を感じるより、

今起きていることに集中したり楽しんだりできる意識を持てるようになりました。

マインドフルネス瞑想講座、オススメです。

アンケートをありがとうございました。

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9/9 マインドフルネス瞑想入門講座 その後

9/9は

伊勢崎市勤労者会館にて、

マインドフルネス瞑想入門講座でした。

台風15号の影響で

2日前からキャンセルが相次ぎ。

開催できるかな?

と不安もありましたが

無事に開催できました。

1時間以上も運転をしてきてくださった方、

お忙しい中、合間をぬってきてくださった方、

ご家族や職場の環境を考えてきてくださった方、

あなたのお役に

何か立てたでしょうか?

意味のある時間になっていたなら

大変嬉しいです。

次回

集団での瞑想講座は

未定です。

「こんな講座を受けたい!」

リクエストは随時受付中です!

今回の瞑想講座を

個人でお受けになりたい方は

こちらへ 【個人講座】マインドフルネス瞑想入門

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☆Lechstと友達になって無料プレゼントを手にしよう☆

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無料プレゼントで手に入るもの

●実践するだけで気持ちがスッキリする誘導瞑想動画

●カウンセラーに直接無料で日程等のご質問ができます。

●定期的にセルフケア方法を無料提供させていただきます。

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無料で発信しているので、

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マインドフルネス瞑想入門講座【群馬県伊勢崎市9/9】

あなたは、リラックスした幸せな毎日を過ごせていますか?

・職場の人間関係にストレスを感じる。

・介護疲れでへとへと。もう限界だ。

・友人とのランチ、映画、ショッピングを楽しめない。そもそも外出が疲れる。

・孤独感を感じる。パートナーがいなくて寂しい。

・幸せを感じたい。幸せでありたい。

幸せを感じながら過ごしている人と、そうでない人の差はどこでしょうか?

幸せを感じながら日々を過ごしている人に共通するのは、自分自身と向き合う時間をしっかり確保しているということです。

心の整理整頓をし、人生をより豊かなものに変化させていくのです。

人生の舵を本人が取っているので、会社や他人に責任転嫁する必要がなく気持ちが軽やかです。

自分自身と向き合うオススメの方法に、瞑想があります。

お伝えするマインドフルネス瞑想はすでに多くの企業が取り入れております。

・Google ・アップル ・ゴールドマンサックス ・日清食品ホールディングス株式会社 ・NTT東日本 ・みずほ銀行 ・東芝株式会社 ・健保組合連合会 ・損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険

瞑想を日常に取り入れると・・・・

・悩みや不安に振り回されなくなり、落ち着いて対処できるようになる。

・気持ちが軽やかで、身体も疲れにくくなる。

当講座への想い

長期休業(6/26-7/8)にご協力いただきありがとうございました。

お礼の還元イベントとして当講座にご招待いたします。

悩みから解放されたいとカウンセリングをご利用される方は多いですが、 カウンセリングと同様に重要なのが日々のセルフケアと考えております。瞑想は特におすすめのセルフケアです。

当サロンをご利用されたことのない方もお気軽にご参加ください。

お友達もお誘いください。多くの方にご参加いただきたいです。

講座の60分間、あなたにとって意味のある時間になれば嬉しいです。

講座担当者のプロフィールはこちら

日時:2019年9月9日(月) 19:00~20:00 (18:55より開場)

会場:伊勢崎市勤労者会館 第二会議室

料金:無料

定員:15名

服装:身体を締め付けない服装。タンクトップやショートパンツなど肌を露出する格好はお控えください。

申込方法:「9月9日瞑想会参加」と明記の上、参加者様全員のお名前、当日連絡のつくお電話番号、連絡先メールアドレスを記載しお問合せフォームからお申込みください。

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多くの方が瞑想を知るきっかけを作りたいです。当講座のSNSシェアをお願いできませんか。

【個人講座】マインドフルネス瞑想入門

こんな事はありませんか?

8月3日のマインドフルネス瞑想入門講座に参加したかった

☑マンツーマンで瞑想講座を受けたい

☑姿勢をしっかりと確認してほしい

☑自分にぴったりなナレーションで誘導瞑想をしてほしい

☑ 質問をする時間が沢山ほしい

のでしたら、ぜひ個人講座でお会いしましょう。

マインドフルネス瞑想入門講座 (8月3日 伊勢崎市勤労者会館開催) と同じ内容で 個人講座を開催します。

あなたのご都合のよい日時をご連絡ください。

☆個人講座  特典☆

☆オラクルカードメッセージをプレゼント☆

事前にあなたのエネルギーとシンクロさせていただき

「現在のあなたに一番必要なメッセージ」をオラクルカードで下ろし、

テーブルにカードを置いておきます。

どんなオラクルカードデッキを使用するか、どのようなメッセージなのかは当日のお楽しみ。

講座内容:

・マインドフルネス瞑想についての説明動画鑑賞

・姿勢についてレクチャー

・瞑想実践×2

・質疑応答

日時: 本日~2019年10月31日までのご希望日時 (講座は50分間)

会場: ヒーリングサロンLechst

対象: どなた様でも

料金: 4980円(税込) 当日お支払いください

服装: 身体を締め付けない服装。

申込方法: 参加者様のお名前、当日連絡のつくお電話番号を記載の上お問合せフォームかLINEよりお申込みください。

———————————————————————————————————

お知らせ⇒⇒⇒ 9月か10月頃を目標に、再度マインドフルネス瞑想入門講座を開催できるよう、働きかけています。 市内の会場に利用可能か現在確認中です。 開催が決定しましたら、ブログとLINEにアップします。

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8/3 マインドフルネス瞑想入門講座 その後

本日は伊勢崎市勤労者会館にて、

マインドフルネス瞑想入門講座でした!

ご来場された方にとって、

意味のある時間になりました

ならとても嬉しいです。

講座では、

・瞑想についての説明動画鑑賞

・瞑想実践

をしました。

瞑想についてですが、

瞑想後、

良くできた・できなかったと

ジャッジをしないようにしてくださいね。

良いも悪いもありません。

淡々とした毎日の継続が大切です。

瞑想でリラックスした毎日を過ごしましょう☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

☆Lechstと友達になって無料プレゼントを手にしよう☆

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無料プレゼントで手に入るもの

●実践するだけで気持ちがスッキリする誘導瞑想動画

●カウンセラーに直接無料で日程等のご質問ができます。

●定期的にセルフケア方法を無料提供させていただきます。

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マインドフルネス瞑想入門講座【群馬県伊勢崎市8/3】

あなたは、リラックスした幸せな毎日を過ごせていますか?

・職場の人間関係にストレスを感じる。

・介護疲れでへとへと。もう限界だ。

・友人とのランチ、映画、ショッピングを楽しめない。そもそも外出が疲れる。

・孤独感を感じる。パートナーがいなくて寂しい。

・幸せを感じたい。幸せでありたい。

幸せを感じながら過ごしている人と、そうでない人の差はどこでしょうか?

幸せを感じながら日々を過ごしている人に共通するのは、自分自身と向き合う時間をしっかり確保しているということです。

心の整理整頓をし、人生をより豊かなものに変化させていくのです。

人生の舵を本人が取っているので、会社や他人に責任転嫁する必要がなく気持ちが軽やかです。

自分自身と向き合うオススメの方法に、瞑想があります。

お伝えするマインドフルネス瞑想はすでに多くの企業が取り入れております。

・Google ・アップル ・ゴールドマンサックス ・日清食品ホールディングス株式会社 ・NTT東日本 ・みずほ銀行 ・東芝株式会社 ・健保組合連合会 ・損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険

瞑想を日常に取り入れると・・・・

・悩みや不安に振り回されなくなり、落ち着いて対処できるようになる。

・気持ちが軽やかで、身体も疲れにくくなる。

当講座への想い

長期休業(6/26-7/8)にご協力いただきありがとうございました。

お礼の還元イベントとして当講座にご招待いたします。

悩みから解放されたいとカウンセリングをご利用される方は多いですが、 カウンセリングと同様に重要なのが日々のセルフケアと考えております。瞑想は特におすすめのセルフケアです。

当サロンをご利用されたことのない方もお気軽にご参加ください。

お友達もお誘いください。多くの方にご参加いただきたいです。

講座の50分間、あなたにとって意味のある時間になれば嬉しいです。

講座担当者のプロフィールはこちら

日時:2019年8月3日(土) 10:00~10:50 (9:55より開場)

会場:伊勢崎市勤労者会館 第二会議室

料金:無料

定員:15名

服装:身体を締め付けない服装。タンクトップやショートパンツなど肌を露出する格好はお控えください。

申込方法:参加者様全員のお名前、当日連絡のつくお電話番号、連絡先メールアドレスを記載の上お問合せフォームからお申込みください。

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はじめての瞑想【少人数レッスン】2018年11月

もう決めた。
私は私を幸せにする。
私を通して幸せの輪を広げていく。

このような思いはありませんか?

☑イライラしても、すぐ解消できるようにしたい。

☑自分自身であることに窮屈さを感じている。自由でありたい。

☑瞑想のやり方がわからないけど、やってみたい。

☑気持ちが乱れた時に、すぐできるツールを知りたい。

☑静かに自分と向き合い、深くリラックスしたい。

この瞑想会ははじめての方向けですので、瞑想とはなにか?からお話します。

カウンセラーが身体のエネルギートリートメントをした後、誘導瞑想をしていきます。

瞑想をやってみたけど、雑念でリラックスできなかった…そんな経験はありませんか?

そんな方のために、トリートメントで身体のエネルギーを整えていきます。

またご自宅での瞑想をサポートする為、カウンセラーがあなた専用のトリートメントスプレーを作成し、お渡しします。

私は毎日2回の瞑想を続けています。

瞑想は脳をリフレッシュしてくれる気持ち良さ、心の穏やかさを感じられるので、自然と続けたくなるのです。

瞑想会の内容

・瞑想とは?からはじまり、なぜ必要なのか、姿勢、方法についてお話します。

・身体のエネルギートリートメントでリラックスし、瞑想しやすいよう整えます。

・誘導瞑想で瞑想を体験して頂きます。

・トリートメントスプレー使用方法のご説明をします。

※各回1組様(1〜最大3名様)。何名様でもご料金は同じですので、ぜひご家族やお友達といらしてください(瞑想会は瞑想指導とスプレー1本分の価格です。スプレー1本追加ごとに+1500円となります。)

※レッスンの所要時間は50〜70分程度です。

※下記日程以外をご希望の方も、お気軽にご相談ください。

①11月11日 10:00 〜 6600円(税込)ご予約済✕

②11月15日 10:00〜 6600円(税込)ご予約済✕

③11月19日 10:00〜 6600円(税込)ご予約済✕

④11月23日 10:00〜 6600円(税込)予約受付中◎

⑤11月26日 10:00〜 6600円(税込)ご予約済✕

場所:ヒーリングサロンLechst (群馬県伊勢崎市今泉町1-9-1アリス今泉)

お申込みは↓から

・ホームページのお問合せフォーム

・公式ライン@bsw9549s

【あわせて下記もご確認ください】

※レッスン料はお申込みより7日以内にお振込みください。

※ご入金後は25%、前日50%、当日100%のキャンセル料が発生します。振込手数料を差し引いてのご返金と、ご希望の方へトリートメントスプレーをお渡しします。

イライラしないようにするにはどうしたら良いですか?

ご質問をありがとうございます。

もし
「イライラする=悪いこと」
と思われていたとしたら
良い事でも悪い事でもないのだと考えてくださいね。

イライラする時はどなたにもあるんですね。

まず
責めたり、
悪い事と心で批判せずに
「あぁ、私はイライラしてるんだな〜イライラしちゃったのか〜」
と見守ってあげてください。
ただただ、見守るだけです。

コントロールしようとすればするほど、心は反発します。

コントロールしようとする先生には反抗したくなりますよね。
優しく信じて見守ってくれる先生は慕いたくなりますよね。
心も同じです。

これを繰り返すと、イライラに引っ張られにくくなります。
イライラしても平静な心に戻りやすくなります。

もう一つは瞑想です。
瞑想を続けることで、心がそもそも乱れにくくなります。
瞑想の本やCDを利用したり、
瞑想指導を受けてみてもいいと思いますよ。

あとは、
イライラするパターンが決まっているのであれば、カウンセリングで原因を癒やしていくのも有効かと思います。