グラウンディング

現代人は頭脳労働が多く、肉体を動かすことが少ないです。

そのためエネルギーは頭に溜まり、足元は薄くなりがちです。

足元のエネルギーが薄い状態が続くと、地に足がついている感覚を感じにくくなったり、ふわふわとして感情に振り回されやすくなったりします。

いわゆるグラウンディングできていない状態です。

グラウンディングして地球で生きる上で一番必要なのは、 地球や自分の人生を愛しここに存在したいと、まずあなたが思うことです。

そうは思えない自己否定などの感情があるのでしたら、過去の整理整頓をして手放しましょう。

瞑想をして頭のエネルギーをクリーンにしたり、 運動をしたり、新鮮な食物を身体に入れるのも、あなたのサポートになります。

実行できそうなことからやってみてくださいね。

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頭の休憩

頭を休ませる方法を身につけるのはとても大切です。

私達は勉強や仕事を通してどのように頭を使ったら良いのかは学んできていますが、頭を休ませる方法は意外と知らなかったりします。

人によっては頭を休ませるのが恥ずかしいとか、格好悪いと思っていたりも。

現代はとても流れが速くたった1日でも沢山の情報や思考と出会いますし、またどんどん入ってきます。

こちらが舵をとって頭を休ませる方向に連れて行かないと、頭はいつでも考え事でいっぱいになるでしょう。

いっぱいになるとイライラしやすかったり、気持ちの余裕を失いがちになります。

瞑想をして頭を休めてくださいね。

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朝に取り入れると良い習慣

朝、どのような気分で目覚めていますか?

毎朝気持ち良くスタートできるための習慣を動画にて話しています。

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ヨガ×瞑想会11/14 その後

11月14日は

伊勢崎市内の会場をお借りしての

ヨガ×瞑想会でした。

ヨガのリハーサル中

当サロンはじめてのコラボイベントでした。

ヨガで身体面を、瞑想で精神面を休める時間はとても心地良かったです。

誘導瞑想中

参加者様、ヨガインストラクターCHA様、

ご来場いただきありがとうございました。

開場前の様子
瞑想時に使用したシンギングボウル
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【個人レッスン】はじめてのマインドフルネス瞑想

こんな事はありませんか?

☑瞑想に興味があるが、やったことがない

☑本や動画で自分なりの瞑想をしているけど、専門の人に教わりたい

☑集団での学びの場が苦手、個別指導で受けたい

☑充実した人生のために、より深い安心感が欲しい

のでしたら、ぜひ個人レッスンでお会いしましょう。

個人レッスンですので、疑問点を遠慮することなくご質問いただけます。

完全にあなたのペースで進めていきます。まずはあなたのご希望日時をお知らせください。

✉お申し込みはこちら✉

講座内容(50分間)

・マインドフルネス瞑想についての説明

・姿勢についてレクチャー

・瞑想実践

・質疑応答

当日の服装

・身体を締め付けない、動きやすい服装

・マスクもしくはマウスシールド着用

・普段コンタクトレンズを使用している方は、可能であれば眼鏡での来店(目の中に異物が入っていない方が、瞑想しやすいという理由です)

料金

4980(税込)

✉お申し込みはこちら✉

【あわせて下記もご確認ください】

※キャンセルの場合、前日50%、当日100%を後日ご請求させて頂きます。また、キャンセルが度重なる方には、以後のご予約をお断りする場合がございます。

※ご予約時間に遅れる場合、後のご予約状況によりレッスン時間を短縮する場合がございます。

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【参加者募集】ヨガ×瞑想会 2020年11月14日

脳へ究極のリラクゼーションを

あなたの脳、休めていますか?

心身の緊張をほぐすヨガと

脳のリラクゼーションやお掃除と言われているマインドフルネス瞑想を 実践する会です。

簡単で心地良いポーズをするヨガですので、超初心者の方も安心してください。

誘導しながらの瞑想なので、瞑想を知らない方でも全く問題ありません。

ヨガや瞑想を通して、自分を癒していく心地良さは格別です。

ヨガインストラクター
CHA

ヨガを始めて10年以上経ちますが、本格的に学び、2年前にインストラクターの資格をとりました。やさしいヨガをテーマに、初心者向けの簡単なポーズ、呼吸法を取り入れます。ヨガを行った後の心身共に癒される体感をぜひ感じてみてください。ヨガインストラクターVYTA2級取得。(ヨガインストラクターCHAより)

マインドフルネス瞑想指導
吉川実穂子

瞑想指導やカウンセリングを通して、あなたの「魂の自己実現」を応援したい。幸せな人生を憧れで終わらせない。そんな想いでヒーリングサロンLechstを主催しております。あなたにお会いできるのが楽しみです。詳細プロフィール(瞑想指導担当の吉川実穂子より)

日時

2020年11月14日(土)AM10:00~11:30

※開場09:55、30分程度延長の可能性があります。

定員

6名様 (中学生以上の方)

会場

伊勢崎市内の会場 (詳細はお申込み後にお伝えします。新伊勢崎駅より徒歩4分)

当日の持ち物

・ヨガマット(お持ちでない方はお申込み時にご相談ください。こちらで準備致します。)

・飲み物

・ブランケット(ヨガのポーズ加減法に使用。必須ではありませんが、あったほうが良いです)

当日の服装

・身体を締め付けない、動きやすい服装

・マスクもしくはマウスシールド着用

・普段コンタクトレンズを使用している方は、可能であれば眼鏡での来場(目の中に異物が入っていない方が、瞑想しやすいという理由です)

参加費

4000 (税込)

✉お申込みはこちら✉

【あわせて下記もご確認ください】

※お支払いは当日現金となります。 前日キャンセル50%、当日キャンセル100%をご請求させて頂きます。

※直立姿勢や座位保持が難しい方は、大変恐縮ですがお申込みをお控えください。

※お申し込み後、24時間以内に会場のご案内メールをお送り致します。24時間を経過してもメールがない場合は、お手数ですがヒーリングサロンLechstまでご連絡ください。

【動画】今だからこそ、瞑想しましょう

新型コロナウイルスが流行している今だから

お伝えしたいことがあります

続きは動画へどうぞ↓↓(1分15秒)

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クリスタルチューナー

クリスタルチューナーを叩いてみました。

心地良い音なので、こちらの動画↓で体感してみてくださいね。

当サロンでは天然石の浄化や、瞑想前に利用しています。

【【【クリスタルチューナーとは?】】】

クリスタルチューナーは 天使界の扉を開く音と言われています。

4096Hzの振動数の音波を発する 音叉と水晶を使って、

リラックス効果を得たり、 人や物・空間の浄化を行います。

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9/9 マインドフルネス瞑想入門講座 その後

9/9は

伊勢崎市勤労者会館にて、

マインドフルネス瞑想入門講座でした。

台風15号の影響で

2日前からキャンセルが相次ぎ。

開催できるかな?

と不安もありましたが

無事に開催できました。

1時間以上も運転をしてきてくださった方、

お忙しい中、合間をぬってきてくださった方、

ご家族や職場の環境を考えてきてくださった方、

あなたのお役に

何か立てたでしょうか?

意味のある時間になっていたなら

大変嬉しいです。

次回

集団での瞑想講座は

未定です。

「こんな講座を受けたい!」

リクエストは随時受付中です!

今回の瞑想講座を

個人でお受けになりたい方は

こちらへ 【個人講座】マインドフルネス瞑想入門

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無料プレゼントで手に入るもの

●実践するだけで気持ちがスッキリする誘導瞑想動画

●カウンセラーに直接無料で日程等のご質問ができます。

●定期的にセルフケア方法を無料提供させていただきます。

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マインドフルネス瞑想入門講座【群馬県伊勢崎市9/9】

あなたは、リラックスした幸せな毎日を過ごせていますか?

・職場の人間関係にストレスを感じる。

・介護疲れでへとへと。もう限界だ。

・友人とのランチ、映画、ショッピングを楽しめない。そもそも外出が疲れる。

・孤独感を感じる。パートナーがいなくて寂しい。

・幸せを感じたい。幸せでありたい。

幸せを感じながら過ごしている人と、そうでない人の差はどこでしょうか?

幸せを感じながら日々を過ごしている人に共通するのは、自分自身と向き合う時間をしっかり確保しているということです。

心の整理整頓をし、人生をより豊かなものに変化させていくのです。

人生の舵を本人が取っているので、会社や他人に責任転嫁する必要がなく気持ちが軽やかです。

自分自身と向き合うオススメの方法に、瞑想があります。

お伝えするマインドフルネス瞑想はすでに多くの企業が取り入れております。

・Google ・アップル ・ゴールドマンサックス ・日清食品ホールディングス株式会社 ・NTT東日本 ・みずほ銀行 ・東芝株式会社 ・健保組合連合会 ・損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険

瞑想を日常に取り入れると・・・・

・悩みや不安に振り回されなくなり、落ち着いて対処できるようになる。

・気持ちが軽やかで、身体も疲れにくくなる。

当講座への想い

長期休業(6/26-7/8)にご協力いただきありがとうございました。

お礼の還元イベントとして当講座にご招待いたします。

悩みから解放されたいとカウンセリングをご利用される方は多いですが、 カウンセリングと同様に重要なのが日々のセルフケアと考えております。瞑想は特におすすめのセルフケアです。

当サロンをご利用されたことのない方もお気軽にご参加ください。

お友達もお誘いください。多くの方にご参加いただきたいです。

講座の60分間、あなたにとって意味のある時間になれば嬉しいです。

講座担当者のプロフィールはこちら

日時:2019年9月9日(月) 19:00~20:00 (18:55より開場)

会場:伊勢崎市勤労者会館 第二会議室

料金:無料

定員:15名

服装:身体を締め付けない服装。タンクトップやショートパンツなど肌を露出する格好はお控えください。

申込方法:「9月9日瞑想会参加」と明記の上、参加者様全員のお名前、当日連絡のつくお電話番号、連絡先メールアドレスを記載しお問合せフォームからお申込みください。

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