エネルギーキャンドル

エネルギーの込められたキャンドルを使用してみました。

素敵な香りに癒されますし、火を通じて自身のハイヤーセルフや守護天使からメッセージが届けられるのが楽しいです。

私が使用したのは、AlohaBay(アロハベイ)というメーカーの赤キャンドル。

サロンの件で相談したところ「愛を持って広げなさい。」という回答でした。

芯がハート形になるという分かりやすいメッセージですね。

芯の形や溶け方でメッセージを頂けます。

ご興味のある方は「ヒーリングキャンドル」「エネルギーキャンドル」などのワードで調べてみて下さいね。

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グラウンディング

現代人は頭脳労働が多く、肉体を動かすことが少ないです。

そのためエネルギーは頭に溜まり、足元は薄くなりがちです。

足元のエネルギーが薄い状態が続くと、地に足がついている感覚を感じにくくなったり、ふわふわとして感情に振り回されやすくなったりします。

いわゆるグラウンディングできていない状態です。

グラウンディングして地球で生きる上で一番必要なのは、 地球や自分の人生を愛しここに存在したいと、まずあなたが思うことです。

そうは思えない自己否定などの感情があるのでしたら、過去の整理整頓をして手放しましょう。

瞑想をして頭のエネルギーをクリーンにしたり、 運動をしたり、新鮮な食物を身体に入れるのも、あなたのサポートになります。

実行できそうなことからやってみてくださいね。

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【ワーク紹介】心の奥深く(潜在意識)を知る

自分の心の奥深く(潜在意識)で、何を思っているのか知りたい方へ

下記①②③をやってみましょう。

①何を知りたいのか質問をひとつ設定します。

②そして10分程度の瞑想をします。

③瞑想後、最初に心に浮かんだものが答えです。

慣れると会話感覚で出来るようになっていきます。

口頭での会話と違いますので、心に浮かんだものは抽象的でぼんやりしていたり、メッセージを直ぐに理解できない時も多々あるでしょう。

ですが、それを理由に「私にはできない。」「難しい。」などと決めつけないようにしてください。

“慣れ”と“練習”が大切です。

何度も繰り返すうちに、メッセージを受け取りやすくなるでしょう。

 

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頭の休憩

頭を休ませる方法を身につけるのはとても大切です。

私達は勉強や仕事を通してどのように頭を使ったら良いのかは学んできていますが、頭を休ませる方法は意外と知らなかったりします。

人によっては頭を休ませるのが恥ずかしいとか、格好悪いと思っていたりも。

現代はとても流れが速くたった1日でも沢山の情報や思考と出会いますし、またどんどん入ってきます。

こちらが舵をとって頭を休ませる方向に連れて行かないと、頭はいつでも考え事でいっぱいになるでしょう。

いっぱいになるとイライラしやすかったり、気持ちの余裕を失いがちになります。

瞑想をして頭を休めてくださいね。

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朝に取り入れると良い習慣

朝、どのような気分で目覚めていますか?

毎朝気持ち良くスタートできるための習慣を動画にて話しています。

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心へゆとりを

心が忙しいと緊張感・緊迫感・嫌悪感・重責感・イライラなどを抱きがちです。

そうすると物事への対応が難しくなってきてしまいます。

そんな時ほどゆとりを持つのが大切です。

心が忙しい状態で仕事をすると、雑になったり集中しづらかったりします。

ゆとりを意識的にでも作る方が、結局は良い仕事ができます。

心が忙しい状態で人と接すると、人に気を遣わせてしまったり、後で気を遣わせてしまった罪悪感に苛まれたりしてしまいます。

ゆとりを意識的にでも作る方が、気持ちよく人と接することができます。

ゆとりの作り方

・瞑想する

・ゆっくりお風呂に入る

・ゆっくり運転する

・1日くらい腕時計を身につけず時計を見ないで過ごす

・1日くらい大好きなことを楽しむ

・スマホの電源を切り、完璧な静寂の時間を作る

・スマホを持たずにひとりで散歩に出かける

・人に何かを頼まれたら即答せず、頼まれたことにあなたの時間を割きたいかどうか決断してから返答する

この中からできる項目を選び、実行してみてください。

他にもゆとりを作れる方法があれば、やってみてくださいね。

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ヨガ×瞑想会11/14 その後

11月14日は

伊勢崎市内の会場をお借りしての

ヨガ×瞑想会でした。

ヨガのリハーサル中

当サロンはじめてのコラボイベントでした。

ヨガで身体面を、瞑想で精神面を休める時間はとても心地良かったです。

誘導瞑想中

参加者様、ヨガインストラクターCHA様、

ご来場いただきありがとうございました。

開場前の様子
瞑想時に使用したシンギングボウル
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【個人レッスン】はじめてのマインドフルネス瞑想

こんな事はありませんか?

☑瞑想に興味があるが、やったことがない

☑本や動画で自分なりの瞑想をしているけど、専門の人に教わりたい

☑集団での学びの場が苦手、個別指導で受けたい

☑充実した人生のために、より深い安心感が欲しい

のでしたら、ぜひ個人レッスンでお会いしましょう。

個人レッスンですので、疑問点を遠慮することなくご質問いただけます。

完全にあなたのペースで進めていきます。まずはあなたのご希望日時をお知らせください。

✉お申し込みはこちら✉

講座内容(50分間)

・マインドフルネス瞑想についての説明

・姿勢についてレクチャー

・瞑想実践

・質疑応答

当日の服装

・身体を締め付けない、動きやすい服装

・マスクもしくはマウスシールド着用

・普段コンタクトレンズを使用している方は、可能であれば眼鏡での来店(目の中に異物が入っていない方が、瞑想しやすいという理由です)

料金

4980(税込)

✉お申し込みはこちら✉

【あわせて下記もご確認ください】

※キャンセルの場合、前日50%、当日100%を後日ご請求させて頂きます。また、キャンセルが度重なる方には、以後のご予約をお断りする場合がございます。

※ご予約時間に遅れる場合、後のご予約状況によりレッスン時間を短縮する場合がございます。

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【参加者募集】ヨガ×瞑想会 2020年11月14日

脳へ究極のリラクゼーションを

あなたの脳、休めていますか?

心身の緊張をほぐすヨガと

脳のリラクゼーションやお掃除と言われているマインドフルネス瞑想を 実践する会です。

簡単で心地良いポーズをするヨガですので、超初心者の方も安心してください。

誘導しながらの瞑想なので、瞑想を知らない方でも全く問題ありません。

ヨガや瞑想を通して、自分を癒していく心地良さは格別です。

ヨガインストラクター
CHA

ヨガを始めて10年以上経ちますが、本格的に学び、2年前にインストラクターの資格をとりました。やさしいヨガをテーマに、初心者向けの簡単なポーズ、呼吸法を取り入れます。ヨガを行った後の心身共に癒される体感をぜひ感じてみてください。ヨガインストラクターVYTA2級取得。(ヨガインストラクターCHAより)

マインドフルネス瞑想指導
吉川実穂子

瞑想指導やカウンセリングを通して、あなたの「魂の自己実現」を応援したい。幸せな人生を憧れで終わらせない。そんな想いでヒーリングサロンLechstを主催しております。あなたにお会いできるのが楽しみです。詳細プロフィール(瞑想指導担当の吉川実穂子より)

日時

2020年11月14日(土)AM10:00~11:30

※開場09:55、30分程度延長の可能性があります。

定員

6名様 (中学生以上の方)

会場

伊勢崎市内の会場 (詳細はお申込み後にお伝えします。新伊勢崎駅より徒歩4分)

当日の持ち物

・ヨガマット(お持ちでない方はお申込み時にご相談ください。こちらで準備致します。)

・飲み物

・ブランケット(ヨガのポーズ加減法に使用。必須ではありませんが、あったほうが良いです)

当日の服装

・身体を締め付けない、動きやすい服装

・マスクもしくはマウスシールド着用

・普段コンタクトレンズを使用している方は、可能であれば眼鏡での来場(目の中に異物が入っていない方が、瞑想しやすいという理由です)

参加費

4000 (税込)

✉お申込みはこちら✉

【あわせて下記もご確認ください】

※お支払いは当日現金となります。 前日キャンセル50%、当日キャンセル100%をご請求させて頂きます。

※直立姿勢や座位保持が難しい方は、大変恐縮ですがお申込みをお控えください。

※お申し込み後、24時間以内に会場のご案内メールをお送り致します。24時間を経過してもメールがない場合は、お手数ですがヒーリングサロンLechstまでご連絡ください。

【動画】今だからこそ、瞑想しましょう

新型コロナウイルスが流行している今だから

お伝えしたいことがあります

続きは動画へどうぞ↓↓(1分15秒)

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