責める自分をやめたいあなたへ

悩んだ時は、本当は何を悩んでいたのかを理解し、対応・対処するだけで良いのです。

ですが私達は理解をせずにやみくもに自分を責めて、苦しい状態で出来事を終わりにしている事が多くあります。

出来事は通り過ぎますがそれでは本当の意味での理解にはなりませんので、また同じような出来事で悩んでしまうでしょう。

自分を責める癖がついている方はまず、その癖を外す必要があります。

責めたりせずフラットな状態で悩みを見てあげると、真の理解に繋がっていきます。

責める癖を外すには、その癖が出た時に気づくことです。

癖になっている方は、無意識に感情的に責めています。

何度も気づいて、その度に「しなくて良いんだ」と優しくご自分に言い聞かせてあげてください。

根気強く続けます。

大抵3ヶ月続けて頂くと、楽に物事を捉えられる体感が出てきます。

真の理解はあなたやお相手への癒しになっていきます。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

心を軽く

生きていると色んなことが起こります。

その多くは予測できなかったことではありませんか?

私達は予測できないことを恐れ、将来の不安を払拭しようと保険をかけたり、やたらと将来を不安がって情報収集をし過ぎてしまったりします。

どうせ人生は予測できないのですから、現在の心の状態が最も重要です。

現在の心の状態が、将来の心の状態へと繋がっていきます。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

ものごとは心によって作り出される

人生で苦しい状況におかれると、私達は状況そのものが問題と捉えがちです。

ですが、

本当は状況に対する捉え方が問題なのです。

例えば「引きこもりからの脱出。これから始めての就職活動」という状況。

自己受容や慈しみのある心で対処すれば、 この状況を成長のチャンスやチャレンジと捉えて自分を応援してあげるでしょう。

自己批判や自分を攻撃するような心で対処すれば、 この状況を困難だと考え活動への苦悩が増加するでしょう。

ものごとは状況ではなく心によって作り出されるのです。

先ずは自分の心のあり方が大切です。心を癒しましょう。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

心が荒んだ時には美しさを

心が荒んだ時、人間として生きていくのが辛くなった時は、

”人”が創り出した美しい造形物になるべく触れるようにしてください。

音楽、絵、写真、物語、詩、建築物、ジュエリーなど。

あなたにとって究極に美しい造形物であれば何でも構いません。

美しい物は、ただそこにあるだけで気づきを与えてくれます。

そして造形物を通して、希望や慈しみといった軽やかなエネルギーが入ってくるのを感じてみてくださいね。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

苦しみを消化する

心に傷を受けるということは、大変辛いものです。

その苦しみに向きあう気にはなれないですよね。

ですが、それを消化してしまうのも、その苦しみから解放されるひとつの方法です。

たとえば、死別の悲しみから救われるには、その苦しみを消化してしまうしかないとよく言われます。

悲しみも消えないうちに、嘆くことを止めてしまうと、また別の精神的、肉体的な問題が生まれます。

そしてそれは、死別と関係がないように思われがちなのです。

苦しみを消化してしまうという考えを、他の辛いことにも生かしてくださいね。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

焦らずあなたのペースで

本格的に精神面を良くしていこうとすると、様々な情報が入ってくると思います。

瞑想やイメージワーク、サプリメントや食事の方法、ストレッチや体操などなど。

その殆どが意味のある方法ですので、早く良くなりたいと沢山の方法に手を出して逆にしんどくなってしまう方もいるでしょう。

お気持ちとしては理解できるのですが、焦らずあなたのペースで進めてほしいと思います。

手を出し過ぎてしんどくなっている時は、あなた自身のペースではなくなっているからです。

あなたの精神であり、あなたの身体ですので、あなたのペースで進めなければなりません。

早く進めることが、必ずしも早い変化へは繋がらないのです。

焦らずやっていきましょう。

それが一番の近道です。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

自分のスキルをのびのびと伸ばす方法

のびのびと伸ばすコツは、今の自分が持っているスキルを卑下しないことです。

そして、今の自分のスキルが「誰のどのような悩み」に役立てるのかを考えましょう。

自分にとって更に誰かにとっても役立つと、伸ばす動機づけがしやすくなります。

例えばSNSを更新している方なら、SNSをしたいけど方法が分からない方の役に立てますよね。

そこにイイネ数やフォロワー数などは、直接関係ありません。

せっかくSNSを更新しているのに、イイ数やフォロワー数が多い方と比べていると

自分のスキルを卑下してしまいますし、あなたのスキルを必要としている方にも気づけません。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

苦手だから出来ないと思うあなたへ

苦手だから○○をしない、という選択は選べますが

苦手でも興味があるから○○をしてみる、とか

苦手だけど必要だと思うから○○をしてみる、を選んでも良いですよ。

苦手を理由にあなたの選択肢を狭めないように。

苦手を理由にあなたの可能性を潰さないように。

継続すれば必ず上達しますし、行動すると別の必要なものが必ず入ってきます。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

恋愛のこと

今日は恋愛についての記事です。

幸せな恋愛をしている方はそのまま進んで欲しいと思うのですが、

私が気になるのは苦しい恋愛をされている方のことです。

もしあなたが、

彼氏(彼女)の言っていることを信用しても大丈夫なの?と不安があるのでしたら、そのまま信用せずにまずは様子を見てほしいと思います。

好きな彼氏(彼女)の言っていることなので信用したいでしょうし、彼氏(彼女)なら相手を信じるべき!だと考えるかもしれません。

ですが、まずはあなたの直感を優先してあげてください。

そしてお相手の行動をよく見てください。

ひとつの行動から1000文字ぐらいの圧縮されていた意味が噴き出してきます。

その上で判断してみてくださいね。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら

落ち込んだ時に

上手くできなくて落ち込んだ時、上手くできなくて自分を責めたい気持ちになった時、

まず行ってほしいことがあります。

それは落ち込んでも良いよ、責めたい気持ちになったんだね、と愛を持って自分の気持ちをそのまま認めてあげる作業です。

目を閉じて、このような気持ちをただ感じて認めてあげてください。

向上心が強く自己理解のために心理学等を学んでいる方に多いのですが、

そのまま認めてあげる前に自己分析や反省点を見つけて解決しようとする行動。

そうして自分を追いつめてしまいます。

せっかく学んだ知識で自分を苦しめてはいけません。知識は役立たせるものです。

まずは愛を。その後で知識を活かしてください。

友だち追加

無料メール講座プレゼント中!お受取りはこちらから↓

もうそろそろ夢を叶えませんか?お尻に火が付く!6ステップの購読申し込みはこちら