恋愛のこと

今日は恋愛についての記事です。

幸せな恋愛をしている方はそのまま進んで欲しいと思うのですが、

私が気になるのは苦しい恋愛をされている方のことです。

もしあなたが、

彼氏(彼女)の言っていることを信用しても大丈夫なの?と不安があるのでしたら、そのまま信用せずにまずは様子を見てほしいと思います。

好きな彼氏(彼女)の言っていることなので信用したいでしょうし、彼氏(彼女)なら相手を信じるべき!だと考えるかもしれません。

ですが、まずはあなたの直感を優先してあげてください。

そしてお相手の行動をよく見てください。

ひとつの行動から1000文字ぐらいの圧縮されていた意味が噴き出してきます。

その上で判断してみてくださいね。

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落ち込んだ時に

上手くできなくて落ち込んだ時、上手くできなくて自分を責めたい気持ちになった時、

まず行ってほしいことがあります。

それは落ち込んでも良いよ、責めたい気持ちになったんだね、と愛を持って自分の気持ちをそのまま認めてあげる作業です。

目を閉じて、このような気持ちをただ感じて認めてあげてください。

向上心が強く自己理解のために心理学等を学んでいる方に多いのですが、

そのまま認めてあげる前に自己分析や反省点を見つけて解決しようとする行動。

そうして自分を追いつめてしまいます。

せっかく学んだ知識で自分を苦しめてはいけません。知識は役立たせるものです。

まずは愛を。その後で知識を活かしてください。

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素直は強さ

あなたにとって「辛い事」は、素直に辛いと認めましょう。

素直に認めるのは強さであり、解決への近道になります。

周りにはあなた以上に辛い状況の方がきっといるでしょうし、 身近な方からあなたの辛さは大したことがないとか、昔はもっと大変だったとか、 そのようなことを言われるかもしれません。

その意見を取り入れると、もっと頑張らなければいけないのかなとか、これぐらいの我慢は普通に違いないとか、と自身に鞭を打つようになり、気持ちの余裕がなくなり日常的なイライラや落ち込みやすさへ繋がるでしょう。

自分の辛さをまずは自分で認めない限り、次の手立ては講じられません。

解決したいのであれば、素直に認める強さを持ちましょう。

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開始前から決めつけない

 何でも開始前に決めつけないようにしましょう。

私は不器用だから、とか

私は○○が苦手だからできない、とか

そのように決めつけてしまうと何もスタートできませんし、最初から上手にできる人なんていません。

やってみると意外と楽しいかもしれませんし、回数を重ねるとあなたのペースで上達していくはずです。

あなたの可能性を自分で潰すような発言はしないように。

気になることはまずやってみましょう。

そしてある程度やってみてから、続けたいかどうかを判断しましょう。

その繰り返しの中で、あなたの好きな物や一生懸命やりたい事が見つかっていきます。

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普通?

悩んでいる方にお話を伺うと、

ご自身の「これが普通」という基準に縛られて苦しんでいるケースが結構あります。

・〇〇歳なら役職についているのが普通。なのに私は、、、

・男性なら仕事についているのが普通。なのに私は、、、

・結婚したら子供がいるのが普通。なのに私は、、、

などなど。

「普通」基準なんてものは、今の時代は特にないと思いませんか?

「普通」基準に縛られている方ほど、

基準ばかりを見てご自身の素晴らしさを見逃していたり、

基準を満たしている方へ勝手な劣等感をお持ちだったりします。

とっても勿体無いと思いませんか?

その基準を捨てたら、あなたがどれ程今以上に輝くでしょうか?

基準を捨てたあなたを想像すると、カウンセラーの私としてはワクワクしてしまいます。

皆、生きたいように生きて良いんです。

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行動による癒し

「自分にはできない、無理」と何度も思っていると

単なる思いがいつの間にか自身の真実になり

何でも始める前からできないからと諦める癖がついてしまいます。

とても勿体無いですし、それでは沢山のチャンスを自ら潰していくでしょう。

それでは生活を楽しめなくなりますね。

そこから抜けるには

「自分にはできない、無理」と思いこんだ過去の記憶を自身でイメージワークをして解消したり

信頼できる方のカウンセリングやセラピーを受けたりして解消していく方法がスタンダードですね。

そしてもうひとつお勧めしたいのが「実際の行動」です。

行動はとてもパワフルです。

無理と思ったことをただ諦めるのではなく、小さなステップに分けて考えてまずは一つを行動に移してみましょう。

やったら出来るんだ!という体感を自分にさせてあげるのです。

体感を続けて出来るという経験を繰り返していくと、

気づくと諦め癖がなくなったり薄くなっているのに気付かれるでしょう。

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誰しも「自分」にしかなれない

生きづらいと感じている時は大抵自分の本質から逸れています。

合わない価値観や考えを取り込んでいると本質から逸れるのです。

誰しも「自分」にしかなれず、誰かの理想像にはなれないのです。

愛のため両親やパートナーの価値観や考えを取り込んで、意識的にまたは無意識的に彼らの理想像になろうと頑張る方もいるかもしれません。

でもそれはあなたを苦しめるだけだし、本当の意味では彼らを幸せにはしていないのです。

どんなに素晴らしい考えであっても自分に合わないと感じるのであれば、参考にするだけで取り込んだり必死に合わせようとしてはいけないです。違っていて良いのです。

あなたの意見、あなたの感覚を大事にしてください。

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悩んでも解決しない

悩んで相手を批判したり、自分を責めても何も解決しません。

一時的に楽になるかもしれませんが、解決されなければまた繰り返すでしょう。

悩みを解決したいのであれば、誰も責めずに「どうすればここから抜けられるのか?」と別の視点から考えることが重要です。

他者を変えることはできませんが、環境や自分の行動は変えられるものが殆どです。

もし変えられなくて耐え続ける方法しか思いつかないのであれば、それはあなたの視野が狭くなっている状況なのでしょう。

そんな時は信頼できる方に相談して別の視点を得てください。

相談してしまうのが早いですが、信頼できる方がいないのであれば本や動画から別の視点を得ても良いと思います。

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望む生き方

他者からの評価や評判が気になって、自然な状態で居られない方は自分の人生に集中していない可能性が高いです。

あなたは何がしたいですか?

あなたを喜ばせるものはなんですか?

皆それぞれ価値観や重視するポイントが違います。

どんなに素晴らしい行いでも、全ての方から称賛されるわけではありません。

何をしても批判はつきものですので、あなたはあなたが良いと思う行動をするしかありません。

期待されている評価や評判を落とさない生き方ではなく、あなたが望む生き方をしましょう。

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誰も許さずにどこへ行けるだろう?

許すのは自分のためです。

相手のためではありません。

○○さんを許したからといって、○○さんの過去の行動を帳消しにするとか、何事もなかったかのように対応しなくてもいいのです。

許して、距離を置いて付き合ってもいいのです。

許して、友達をやめてもいいのです。

なぜなら

許さなければ自分の行動が制限されてしまうのです。

許さなければ自分の人生における楽しみが減ってしまうのです。

○○さんを許さなければ、○○さんに似ている他人と出会った時に緊張から自分のペースを乱してしまったり、先入観から仲良くなるチャンスを失ったりするのです。

相手次第でペースを乱すのは心地悪いですよね。

似ている要素がほんの少しあるだけで、本当は信頼できる素敵な人かもしれませんよ?

あくまでも自分のため。 相手は関係ありません。

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