インナーチャイルドケアワーク・過去の自分へプレゼント

下記動画は

インナーチャイルドのセルフケア方法についてのご説明です。

過去の自分が欲しくても得られなかった体験等を

現在の自分を通して与えてあげる方法になります。

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インナーチャイルドケアワーク 過去の自分へ手紙を書こう

傷ついている内なる子供 (インナーチャイルド)が

自分の心の中にいるなと感じたら

ケアをして大切にしてあげませんか?

心には時間軸がありません。

学生時代の笑い話を思い出して、今のことのように楽しくなったり、

過去に叱られた経験を思い出して、

今のことのようにビクビクしてしまった経験はありませんか?

時間軸がないので、過去・現在・未来に自由にアクセスできるのです。

現在の物事の捉え方や考え方のパターンは過去の蓄積からですので、

過去を癒していくと現在の捉え方が変化していきます。

こちらの動画にて

過去の自分に手紙を書いて癒していく

インナーチャイルドケアワークをご説明しております。

ぜひやってみてくださいね。

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インナーチャイルドケア・おすすめ精油&天然石

インナーチャイルドという言葉を聞いたことはありますか?

インナーチャイルドとは「内なる子ども」と訳されます。

具体的には、子供時代から続いている考え方や捉え方のパターンのことです。

私達は子供時代に様々な経験をして自身の考えや捉え方を形成していきます。

形成した中には、あなたの素晴らしさを引き出すような素敵な捉え方も、

そして自分を責めたり卑下したりと、足かせになるような捉え方もあるかもしれません。

足かせは傷ついた経験から作られたことが多いです。

足かせを外し、自分も他人も元気にしていくのに 様々なメンタルセルフケアがあり

ご紹介したいものは沢山あるのですが、

今日はインナーチャイルドケアに特におすすめな

アロマオイルと天然石についての動画です。

持ち運び可能で日常生活において心強さがありますし、

なおかつケアのために時間や場所も必要のない手軽な方法です。

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↑↑10月6日の伊勢崎健康まつりにご来場いただいた皆様、ありがとうございました!

過去は変えられる

「他人に合わせなければならない。」

「私さえ黙っていれば上手くいく、なんでも我慢しよう。」 など

考え方の癖は長年の積み重ねで出来るものです。

1日2日で出来るものではありません。

だからこそ自身を変えたいと願う多くの方は、変えるのは無理だ難しいと言います。

無理だと言う方に理由を伺うと「幼少期からの癖だから。」「これまでずっとそうだったから。」と過去を理由に半ば諦めています。

でも、ここでおかしなことに気づきませんか?

過去のあなたが、今のあなた以上に影響力を持っているっておかしいとは思いませんか?

過去のあなたが、今のあなたの生活を左右しているっておかしいとは思いませんか?

今のあなたが、今のあなたの生活をつくっています。

過去のあなたを理由に、現在を諦めてはなりません。

一生懸命頑張ってきた過去のあなたを、あなたが裁いたり否定してはいけません。

過去が辛かったのなら、今のあなたが人生を変える決断をしてあげてください。

変える決断ができるのは、今この瞬間のあなたしかいません。

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台風21号による営業について

台風21号が明日4日〜5日にかけて関東に接近するようです。

サロンは通常営業しておりますが、
電車や運転が気になるお客様は日程についてご相談くださいませ。

【お知らせ】

天国のあの方とコンタクトを取りませんか?

9/22.9/26チャネリングセッションはこちら

台風13号による営業について

台風13号が明日8日〜9日にかけて関東に接近するようです。

サロンは通常営業しておりますが、
電車や運転が気になるお客様は日程についてご相談くださいませ。

イベント【プライベートレッスン】マインドフルネス瞑想講座を無事終えることができました。

ありがとうございます。

8月11,12日の交通規制

2018年のいせさきまつりは8月11,12日です。

13:00〜21:30に本町通りが交通規制になり、伊勢崎駅周辺が大変混み合います。

サロンへお越しの際は、十分にお気をつけください。

台風12号による営業について

台風12号が明日28日に関東に接近するようです。

サロンは通常営業しておりますが、
電車や運転が気になるお客様は日程についてご相談くださいませ。

まだまだ暑い日が続き、
熱中症予防にポカリスエットなどのスポーツドリンクを飲まれる方は多いと思います。

スポーツドリンクには、
緩下作用や胃酸過多の原因となる人工甘味料が入っています。

予防には良いのですが、
体調を大きく崩し、吐き気や下痢をしている時には避けましょう。
また胃腸への負担を考え、飲み過ぎも気をつけてくださいね。

簡単スポーツドリンクのレシピ

材料:
・ミネラルウォーター1リットル
・砂糖大さじ4
・レモン汁大さじ1〜2
・塩小さじ1/2

作り方:
材料を混ぜ合わせて終わり。
砂糖が溶けにくいなら、最初に少量のお湯で溶かしてから混ぜ合わせてください。
レモン汁をポッカレモンにするとさらに簡単になります。

感情は取り戻せる。もう一度心から笑いたいなら③

前回②の続きです。

④【したかったことをする】
旅行や趣味など、何らかの事情でできなかったことをします。
楽しさを思い出す時間をご自分にプレゼントしてあげましょう。

⑤【子供の時に楽しかったことをする】
絵本を読む、工作をするなど、子供の時に楽しんでやっていたことをします。
④と同じく、楽しさを思い出す時間をご自分にプレゼントしてあげましょう。

どのセルフワークをされても構いません。

楽しかったことが何も思い出せなくても焦らず、責めたりしないでくださいね。

感情は取り戻せるとわかっているので、なんでできないんだろうと焦ったり責めたりしてしまうのです。
取り戻せないものなら、そもそも悩むはずもありません。

私もセルフケアワークとして、この夏は子供の時にやりたかったメダカの飼育に挑戦しようと思っています。

感情は取り戻せる。もう一度心から笑いたいなら②

前回①の続きです。

今日はセルフケアワークのご紹介です。

①【素直に感じる】
自然や空を見て、ただ感じてみましょう。草木や星の名前など知識を思い出そうと頭を働かせるのではなく、雄大さや雰囲気をただ感じて味わってください。感じる感覚を思い出していきます。

②【本格的に休む】
感情を取り戻したいと思うぐらいなのですから、身体も心も疲れているかと思います。
休んでくださいとお伝えしても、これまでの癖から身体は休憩しても、頭は忙しく休めないかもしれませんね。
それなので休むと決めたら本格的に休みましょう。
スマホやパソコンは電源を落とし、徹底的に自分を休ませるのに集中してください。

③【文通をする】
過去に沢山我慢し続けていたあなたに向けて利き手で手紙を書きます。
よく頑張っていたねと労いの言葉や、
あなたがいたから今の私がいると感謝の言葉などが出てくるかと思います。
何歳のあなたへ向けてでもできます。
幼稚園児向けなら全て平仮名で書くなど、その子がわかるように伝えてあげてくださいね。
その手紙に封をして、安心できる場所に置きます。(実際に自宅宛に郵送してもOKです)

後日手紙を受け取り、
今度は当時の自分になり、別のペンや利き手と反対の手で返事を書きましょう。
感謝の返事かもしれませんし、攻撃的な返事や白紙で返ってくるかもしれませんが、それはそれで構いません。
過去のあなたが癒されるまで、文通を続けます。

続きは明日の記事へ