感じる練習

沢山のことを考え、様々な物事に対応する力がつきましたね。

でも、それと同時に「感じる」のを置き去りにして

全てで判断していませんか?

頭で考えるのも大切ですが、気持ちを感じるのも大切です。

何でもバランス。

感じる練習として

・星や草木などを見て、ただそれを感じる。

という方法がひとつあります。

【レシピ】ジェムウォーター

水は様々なもののエネルギーを記憶します。

ジェムウォーターを飲むと、石のエネルギーをそのまま身体に取り入れることができます。

私はレピドロクロサイトインクォーツ(↓この石です)で作ってみました。

飲んでみるとじわじわと身体の中から温まり、気持ちが落ち着きました。

①石を用意します。

・洗って清潔にしたもの。

・水に溶ける性質、毒性があったり、染色している石は避けてください。(調べてから使ってください。)

 

②無地のガラスのコップにミネラルウオーターを注ぎ、石を入れます。

 

③そのまま半日程度、太陽か月光のもとに置いておきます。

 

④できあがり。飲用としてもお風呂に入れたり等、使い方は色々です。

 

※作ったジェムウォーターはその日の内に使い切ってください。

気持ちや体調変化の可能性がありますので、自己判断での利用をお願いいたします。

ヒーリングサロンレクストでの責任は負いかねます。

 

内なる感情を癒して、輝く私へ

ヒーリングサロンLechst

群馬県伊勢崎市今泉町1-9-1アリス今泉102

Tel 080-7960-0931(電話受付10-20時まで)

ホームページhttp://lechst.link/

 

 

セッションを受けた後のセルフワーク

セッションを受けた後、

感想や気付いたこと・変化を感じられたところをアウトプット(ノートに書き出す、パソコン入力する、他の人にセッション内容を伝える等、好きな方法を選びます)

すると、セッションで得たものがご自身の中に定着しやすいです。

インプットしたものをアウトプットしないと「定着した気になっている」場合があります。

勿論アウトプットしなくてもしっかりと得ているものは沢山ありますが。

負担でなければ、ぜひやってみてくださいね。

 

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最近「楽しい」「嬉しい」の気持ちが湧かない。

最近何をしても楽しくない。

そもそも「楽しい」「嬉しい」ってどんな気持ちだっけ?

こんな方はいませんか?

 

喜びの感情を感じない生活が延々と続いていると「楽しい」と感じられにくくなり、

感情そのものに鈍くなりがちです。

身体の健康維持に栄養が必要なように、心にも栄養(「楽しい」「嬉しい」等)が必要です。

 

最近楽しめていないと気づき、楽しむために行動できればいいのですが、

毎日の仕事や用事に追われているとそんな余裕が持てない方も多いと思います。

頑張る方ほど「仕事が第一優先だから、楽しむ余裕なんてない。」とか「そんな暇や贅沢なことを言えない。」と後回しにしています。

 

まずはご自身を労ってみませんか。

 

セルフワークをご紹介します。

  1. 就寝前に、深呼吸をしてリラックスします。

  2. 胸の前で両手をクロスし、右手を左の肩に添え、左手を右の肩に添えます。

  3. 目を閉じて、ご自身を抱きしめるイメージを持ちます。「よく頑張っているね。偉いね。」とイメージの中のあなたに実際に声を出して優しい言葉をかけてください。

  4. 何か気持ちが湧き上がってきたら、落ち着くまでそのままにして感情を流してください。

イライラしても大丈夫


イライラしてどうしようもない時、このワークを試してみましょう。

自宅や会社で手軽にできます。

所要時間は10~15分程度です。

1.まずひとりになれる場所に行き、目を閉じてゆっくりと呼吸を続けてください。

2.始めはイライラして呼吸に集中できませんが、徐々に落ち着いてきます。

3.意識をイライラから呼吸に向けていくと、

      少しずつ気持ちが落ち着いてくるのが体感できます。

こんな簡単なことで落ち着くの?と思われるかもしれませんね。

呼吸の力は思っているより大きいです。