相手の怒りにのまれない方法

多くの方は争いを好まないと思います。

争うって気力も体力も使いますし、何より後味が悪いものです。

ですが、争わない=我慢することではありません。

我慢して無理矢理大人の対応をするとか、イライラした気持ちを押し込めて平静な顔をするのではありません。

争いたくないのであれば相手が怒りを感じだした時に、その感情に乗って自分も怒らないように自分の呼吸に集中して相手の怒りが収まるまで待ちましょう。

練習すればするほど、相手の感情に乗らないことが簡単にできるようになっていきます。

相手が怒っている時は話し合いにはなりませんし、どのような言葉をかけても喧嘩のガソリンになってしまいます。

辛抱強く待ちましょう。ガソリンをまかない限り、怒りは持続できないものです。

その後に話し合いをして、お互いが納得する方法を考えるのです。

それがコミュニケーションであり、相手と繋がりなおす方法になります。

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【動画】計画通りにいかなくてイライラするあなたへ

計画通りにいかないこと、、、

沢山ありますよね。

そんな時にイライラしたり

周りにあたりそうになる 方へのメッセージです。

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イライラしないようにするにはどうしたら良いですか?

ご質問をありがとうございます。

もし
「イライラする=悪いこと」
と思われていたとしたら
良い事でも悪い事でもないのだと考えてくださいね。

イライラする時はどなたにもあるんですね。

まず
責めたり、
悪い事と心で批判せずに
「あぁ、私はイライラしてるんだな〜イライラしちゃったのか〜」
と見守ってあげてください。
ただただ、見守るだけです。

コントロールしようとすればするほど、心は反発します。

コントロールしようとする先生には反抗したくなりますよね。
優しく信じて見守ってくれる先生は慕いたくなりますよね。
心も同じです。

これを繰り返すと、イライラに引っ張られにくくなります。
イライラしても平静な心に戻りやすくなります。

もう一つは瞑想です。
瞑想を続けることで、心がそもそも乱れにくくなります。
瞑想の本やCDを利用したり、
瞑想指導を受けてみてもいいと思いますよ。

あとは、
イライラするパターンが決まっているのであれば、カウンセリングで原因を癒やしていくのも有効かと思います。