勉強を頑張ろう
仕事を頑張ろう
休まず頑張ろう
よく使う言葉ですね。
あなたの「頑張り」はどこからですか？
「頑張る」には「喜びベース」と「恐怖ベース」があります。
好きな海外旅行をもっと楽しめるように英語の勉強を頑張る、が喜びベース。
英語の勉強をしないと雇用契約を切られてしまうかも…だから頑張る、が恐怖ベース。
Aさんの話が楽しいから、身体は疲れているけどあと少し頑張って聞く、が喜びベース。
Aさんに嫌われたくないから、身体は疲れているけどあと少し頑張って聞く、が恐怖ベース。
喜びから行動すると、自分の負担になりませんし、継続しやすいです。
恐怖から行動すると、自分の負担になりますし、すぐに心が消耗してしまいます。
何かを頑張っている時、それが喜びからなのか、恐怖からなのか、少しご自分に確認してみましょう。
この意識を持つだけで考え方は変化し、生活も変化していきます。
喜びからであれば、問題ありません。
恐怖からであれば、やめられるものはやめてみませんか。
ご自分で作れるセルフケアグッズのレシピをご紹介します。
とても簡単です。
部屋や空間のエネルギーを整えたい、気持ちを切替えたい時に。
【浄化スプレー】
準備するもの
・スプレー容器
・天然石(水に溶ける性質がないもの)
・精製水
・塩(非精製塩)
作り方
【アロマ浄化スプレー】
準備するもの
・ガラス製スプレー容器
・無水エタノール5ml
・精製水45ml
・精油20滴
作り方
話し合いで空気が重くなったと感じた後、空間にスプレーしたり。
これからやる！という前に空間にスプレーしてください。
塩や精油がサポートしてくれます。
無水エタノール・精製水は薬局で購入できます。
ご自分で作れるセルフケアグッズのレシピをご紹介します。
とても簡単です。
身体を温め、リラックスして就寝したい方へ
【アロマバスソルト１回分】
準備するもの
・塩(非精製塩)
・軽量スプーン
・ボウル
・精油(お好きなもの)
作り方
・ボウルに大さじ２杯の塩を入れます。
・精油を1～2滴加え、スプーンでかき混ぜると完成。
塩や精油が、心身の調整をサポートしてくれます。
無水エタノール・精製水は薬局で購入できます。
悲しい、イライラする出来事があった日、感情の整理整頓をした方が良いとわかってはいても、どうしても向き合いたくない時ってありますよね？
向き合うために日記を書いたり、誰かに話を聞いてもらったり、瞑想をしたりと沢山の方法はありますが、何もしたくない…
そんな時は簡単なツールに頼ってしまいましょう！
そして向き合う準備ができた時に、向き合えばOKです。
アロマオイルやポマンダー、クイントエッセンスはどうでしょうか？
アロマオイルは鎮静・抗ストレス・強壮・ホルモン分泌調整・消化促進と身体や心に働きかけてくれます。香りを楽しんでもいいし、メーカーによっては身体に直接塗ることもできます。
当サロンでも、カウンセリングやヒーリングをより深めるためにアロマオイルを炊いています。
ポマンダーはオーラへ作用し、ネガティブなエネルギーから保護し、ポジティブなエネルギーを与えてくれます。
クイントエッセンスはあなたの内側にある光に作用し、強めてくれます。
どちらも身体に塗るだけなので簡単です。
あなたは「怒り」を感じた時に、どのように心と向き合っていますか？
そのまま蓋をして、周りに悟られないように無表情を装いますか？
それとも
爆発させてスッキリ？もしくは、逆に爆発を後悔してしまう？
「怒り」という感情は、とてもパワフルですよね。
怒っている人は強く見えますし、怒りで体調を悪くする人だっています。
でも、「怒り」は本当は怖くありません。
喜怒哀楽の「喜び」「怒り」「哀しみ」「楽しみ」のたった一つの感情に過ぎません。
喜んでニコニコしている方が、怒っている状態より優れているわけでもありません。優劣はありません。
では、なぜ「怒り」が怖いのでしょう？
自分が怒るのが怖かったり、嫌だったりする方は、
「怒り」そのものが悪いと思い込んでいたり、
これまでの生活で「怒り」を表現しない方が良いと思い込んでいるのかもしれません。
また、過去の「怒り」が心に沢山溜まっていて、抱えきれない状態なのかもしれません。
自分が我慢したり相手にぶつけたりすることなく、適切に「怒り」を表現するには、
思い込みを変えたり、表現方法を知っていく必要があります。
喜怒哀楽、全てが必要な感情です。
「瞑想を教わった時は心地よかったのですが、自宅で瞑想をしていると心地よさがありません。これはどういうことでしょうか？瞑想に対して苦手意識も出てきてしまいました。」 30代女性 福祉施設勤務
ありがとうございます。先日いただいた質問をブログにてお答えします。
心地よさがないのは「きちんと瞑想しないと」とか「しっかりイメージして取り組もう」と頑張り、頭を働かせすぎているのが原因かと思われます。
頭の中のイメージよりも、感じている心地よさにフォーカスしてみましょう。
身体の力を抜き、入浴中や日光浴をしている時のような感覚を大事にしてください。
誘導瞑想の音源を利用する際はしっかり聞くのではなく、音声を聞き流すぐらいでやってみましょう。
大人になると、責任が増える、やることが多い、暮らしを立てないといけない…から大変で子供時代に戻りたーい！
それは本当ですか？思い込みではないでしょうか？
子供の頃は義務で学校にいかなければなりませんし、遠方へ出かけたり習い事をはじめるには保護者の承諾が必要です。
大人になると職種も選べますし、仕事をしない選択もできます。出かけるのに誰の承諾も必要ありません。
子供時代より自由で生活を楽しめる条件があります。
それなのに不自由さを感じているとしたら、勿体無いと思いませんか？
サーカスの小象の足に鎖をつなぎ、外せない経験を何度もさせると、大きく成長して力をつけた後でも「外す」行動をしません。
これと同じで、私達も心がつくりだした不自由な気持ちである「固定概念」「心理的限界」「思い込み」を外さずにいます。
幸せを感じにくくなっているだけなのです。
この世界に生まれるには、
・本人がこの世界で肉体を持つと選ぶ
・本人をサポートしている天界の存在から許可される
・母が本人を宿すのを許可する
・地球と土地から望まれている
この４つが揃うと、誕生します。
あなたが生まれたのは偶然ではありません。
誰もが天命・人生の目的を持ってこの世界に生まれてきました。
何をしたら良いのか、人生の目的が分からない方は
・目の前の出来事で忙しすぎたり
・楽しむ余裕がなかったり
・辛いことがあって
忘れているような気がしているだけなのです。
告知させてください。
今月20日に「本当の私を知る瞑想会」を初開催します！
ワークや瞑想を通して
あなたの神聖なる人生の目的を思い出していきます。
先月から受付開始！なのですが
波乱万丈？！でして、
・お客様のお申込み⇒キャンセル
・別のお客様がお申込み⇒キャンセル
・さらに別のお客様がお申込み⇒キャンセル
が相次ぎました。これまでの瞑想会ではなかったことです。面白いですね。
またぽんと１席空きが出ました。次回開催未定です。
この機会に参加してみませんか？
同日開催の「セルフケアグッズ作り」もご参加可能です。
残り１本☆
１本あれば一生もの♪
ヤングリヴィング社の医療グレードアロマオイル一部。
天然オーガニックで原液をそのまま塗布したり、直接飲用、病気にまで作用できる品質と安全性があります。
身体にはもちろん、エネルギーにまで働きかけてくれます。海外ではクリニックがあり、点滴や注射に使われております。
頭と心のバランス調整にはレモングラス、
インナーチャイルドの癒しにはグレープフルーツ、
感覚過敏にはラベンダー、
感情表現を我慢してしまう方にはオレンジがヒーリングサロンLechstのオススメです。
沢山種類があり、サロンにないものはお取寄せも可能です。
ヒーリングワンド(別名：マジックワンド)
限定１本。次回入荷未定。アメリカの牧師さんの手作り品です
イタリアンガラスをベースに天然石のピンクトルマリン・ローズクォーツ・ピンクオパール・水晶がついています。
長さ：15cm 重量：28ｇ 専用ポーチ付。価格：20000円
大天使チャミュエルを象徴しており、神を見る者・無くした物を探す・という特性があります。ご自身が何者か、何をするために地球にきたのかを思い出すサポートをしてくれます。
感覚感情の浄化とエネルギーチャージに使用できます。
「何がしたくてこの世界に生まれることを選択したのか。人生の目的」を知りたい方にオススメします。
誰にでも使用できるようになっています。説明書付。ご希望であれば使い方の無料レッスンをおつけします。
ヒーリングワンドペンダントタイプ
限定１本。次回入荷未定。アメリカの牧師さんの手作り品です。持ち主様が決まりました。ありがとうございました。
イタリアンガラスをベースに天然石のプレナイト・アベンチュリン・エメラルド・水晶がついています。長さは調整できます。
ペンダントトップ：7cm 価格：12000円
大天使ラファエルを象徴しており、神は癒す・神は癒した・という特性があります。強力な癒しの力があり、精神的に辛く苦しい時のサポートをしてくれます。
感覚感情の浄化とエネルギーチャージに使用できます。
現在精神的に辛い方、人や場のエネルギーに影響されて疲れやすい方にオススメ。カウンセラーやヒーリングサロン経営者の仕事用品としてもオススメします。
誰にでも使用できるようになっています。ご希望であれば使い方の無料レッスンをおつけします。
実店舗で販売中の為、お問い合わせの時点で売切れの場合もございます。ご了承ください。
呼吸で心は変えられます！
私は前職で会社所属のカウンセラーとして
精神障害者保健福祉手帳を保持され、かつ離職されている方を専門にカウンセリングをしていました。
うつ病・統合失調症・パニック障害・強迫性障害・摂食障害・依存症と様々な方を担当させていただきました。
皆さんそれぞれお悩みは違うのですが、共通して見られるのは普段から呼吸が浅く、常に緊張されている状態でした。
毎朝5分間深呼吸だけに集中する時間を持ち、気持ちを整えましょう、落ち着きますよとお伝えするのですが、
「呼吸だけで、そんなに落ち着くはずがない。」
「そんなことで良くなるはずがない。」
と言われるのが殆どでした。
それはそうですよね。
何の保証もないのに呼吸法ひとつで？！って思うのは当然です。
でも、実行して損はありませんよ。
身体は素晴らしく、本当は薬に頼りきらなくても治す力があるんです。
身体の不調も、気持ちの不調であっても、です。
服薬を否定しているわけではありません。
本当に辛い時は、上手に薬に頼れば良いと思います。
ただ、薬がないと生活できない、生きていけないと決めつけて、あなたの自己治癒力を見下さないようにしてもらいたいと思っています。
