本格的に精神面を良くしていこうとすると、様々な情報が入ってくると思います。
瞑想やイメージワーク、サプリメントや食事の方法、ストレッチや体操などなど。
その殆どが意味のある方法ですので、早く良くなりたいと沢山の方法に手を出して逆にしんどくなってしまう方もいるでしょう。
お気持ちとしては理解できるのですが、焦らずあなたのペースで進めてほしいと思います。
手を出し過ぎてしんどくなっている時は、あなた自身のペースではなくなっているからです。
あなたの精神であり、あなたの身体ですので、あなたのペースで進めなければなりません。
早く進めることが、必ずしも早い変化へは繋がらないのです。
焦らずやっていきましょう。
それが一番の近道です。
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もうそろそろ夢を叶えませんか？お尻に火が付く！6ステップの購読申し込みはこちら「自己評価が低い」「自尊心が低い」とご相談いただくことが結構あるのですが、それに気がつけるのは凄いと思いませんか？
気がつけるのは、本来の自己評価や自尊心からずれていると認識できているからです。
それはあなたの心の中にご自分を幸せに導く力があるということ。
気がつかなければ、それを今後どうするか決めることはできませんね。
気がついた時「自己評価が低いな。だから私は駄目なんだ。」と責めずに「気がつけて良かった。」とご自身に優しくしてあげましょう。
寝付きはいい方ですか？
ぐっすり朝まで眠れていますか？
もし仕事や考え事で眠れないのであれば、おすすめしたい方法があります。
就寝前にラベンダーオイルをこめかみ・眉間・咬筋に塗ってみてください。すぐに頭が緩み、リラックスするのを実感できるでしょう。オイルは目に入らないようにしてください。
（こめかみ・眉間・咬筋は↓〇部分です）
就寝直前のスマホ操作で目が冴えてしまう、そんな時に私はラベンダーオイルの原液を直接塗っています。
原液塗布NGなメーカーが多いので塗り方は販売店でご確認されるか、わかるものでしたら私の方でお答えします。
