悩みを解決に導くには?

悩み事があるときほど状況を複雑に考えがち。

解決したくて方法を考えているはずなのに、いつの間にか迷子になって思考の堂々巡りなんてことも。

そんな方のために今回は解決方法の見つけ方についてお伝えしていきます。

実は、解決方法はシンプルに3ルートなのです。(場合によっては同時に2つが必要だったりもしますが)

悩んで思考の堂々巡りになっている時は、次のように考えるといいでしょう。

Q;この状況を解決するには何を変えられるでしょうか?

①環境を変える

会社、雇用形態、学校、付き合う方々、サークル、食事、住居、など環境そのものを変える方法です。環境が変わるとあなた自身へ影響があるでしょう。

②自分を変える

あなたの考えや行動を変える方法です。

例えば、言わずに我慢していつも苦しくなったりはしていませんか?

こんな思考癖があるかもしれません。「私の言葉は誰も聞いてくれない。」「自分が我慢すると上手くいく。」など。

その癖から抜けるには、まずはモデルさん探し。

言いたいことを押し付けたりせず、相手と自分の意見を大切にして発言している人を周囲から探すのです。

そしてその人の発言方法を真似てみます。

何度も練習・実践することで、あなたが持っている癖は薄れていきます。

根気強く続けます。

スポーツだとまずは型を真似て、まずはそのまま再現します。

それと同じです。

ですが、思考癖を変えたい人に限ってこれらをやらなかったりします。

③相手を変える

相手の考えや行動を変える方法です。

相手へ声掛けや指摘をして、変わっていくよう促していきます。

この方法は、相手自身が変わりたいと望んでいる場合に限り有効です。

望んでいない場合は全く変化がなく、あなたと相手の対人トラブルになっていくでしょう。

いかがでしょうか?

悩み事に直面した時に、意識してみてくださいね。

シンプルに考えられる癖は、あなたの生活を軽やかにする強い味方になるはずです。

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存在価値について

「私はこの世界に必要でない」とか、ご自分で決めつけている方をみます。

そのような決めつけは手放しましょう。

朝、目を覚ましてあなたがこの世界に居たのなら、それはこの世界にあなたが必要だからなのです。

必要な理由が自分では分からなくても、必要なのです。

私達は所詮人間で、自分が持っている価値観でしか判断できない生き物です。

だから理由が分からなくても仕方がありません。

大事なのは、存在価値をこじつけてみたり、外側に求めたりするのではなく、

今、あなたは何がしたいのか?

今、あなたは何を感じているのか?

今、あなたは何ができるのか?

と常に内側に回答を求め、この瞬間に存在し表現していくことです。

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思考癖に縛られている方へ レモングラス

レモングラスと言えばお茶やタイ料理によく使用されているハーブです。

レモンのような香りがしますが、レモンの葉ではなくイネ科の植物です。

今日はレモングラスのエネルギー面についての記事です。

レモングラスはパターン化された思考癖の回路を切ってくれるサポートをしてくれます。

いつも同じような物事が頭の中をぐるぐる回っていたり、いつも同じような思考癖から抜けられない方におすすめです。

レモングラスの香りを嗅ぐと意識がクリアになりやすいので、その際に同じことを繰り返さないという意識を持ち行動を変えてみてくださいね。

行動が伴うと、更に思考癖から抜けやすくなります。

意識がクリアになりやすいので、ドライバーのためのハーブとも言われてもいます。

レモングラスのアロマオイルを焚いたり、お茶として飲むと手軽で続けやすいです。

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自転車は誰が運転していますか?

何かにコントロールされる自転車にただ座るのではなく、
自分で運転して人生の旅を楽しもうと決めた時、
当初は乗り方もわからないし、何度も転び、
つらい、苦しいと私は思っていました。

こつがわかり
力を抜いて運転できると、
いつでも好きな所へ旅に出かけ、徐々に人生そのものを楽しめるようになってきました。

まだ悩みはありますが、悩みを笑う余裕が出てきました。
深刻になりすぎません。
悩んでいる時って、眉間のシワが凄いなぁ〜って(笑)
そして必ず解決方法があるのを知っています。

変容のプロセスに入ったあなたは、
もしかすると最初はつらいような気がするかもしれませんね。
でもそれで大丈夫なんです。
個人差はありますが、皆そうなんです。
心配しないでください。
そして無理もしないでください。

あなたをサポートする為に、
本やインターネットなどの情報、
人々、
カウンセラーがいます。