タグ: リラックス

心が忙しいと緊張感・緊迫感・嫌悪感・重責感・イライラなどを抱きがちです。

そうすると物事への対応が難しくなってきてしまいます。

そんな時ほどゆとりを持つのが大切です。

心が忙しい状態で仕事をすると、雑になったり集中しづらかったりします。

ゆとりを意識的にでも作る方が、結局は良い仕事ができます。

心が忙しい状態で人と接すると、人に気を遣わせてしまったり、後で気を遣わせてしまった罪悪感に苛まれたりしてしまいます。

ゆとりを意識的にでも作る方が、気持ちよく人と接することができます。

ゆとりの作り方

・瞑想する

・ゆっくりお風呂に入る

・ゆっくり運転する

・1日くらい腕時計を身につけず時計を見ないで過ごす

・1日くらい大好きなことを楽しむ

・スマホの電源を切り、完璧な静寂の時間を作る

・スマホを持たずにひとりで散歩に出かける

・人に何かを頼まれたら即答せず、頼まれたことにあなたの時間を割きたいかどうか決断してから返答する

この中からできる項目を選び、実行してみてください。

他にもゆとりを作れる方法があれば、やってみてくださいね。

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お悩み相談「メンタルヘルスラボ」にて

モヤモヤした心がすっと楽になる群馬のおすすめカウンセリングルーム　６選

に当サロンが紹介されました。

記事はこちらから

本来の私達は必要な感覚・感情を全て持っています。

「自信」「愛されること」「愛すること」「優しさ」等。

しかし人生のどこかで傷ついたり、エゴにもとづく学びをした結果、

自分に自信がないような錯覚をしたり、

自分に優しくしていると生きていけないと学んだりします。

そして持っていたはずの感覚・感情を封印して生き始めます。

それが積み重なった結果本質のあなたから逸れ、生きづらい人生へとシフトするのです。

下記の動画では、本来の私達が持っている「感覚・感情の呼び覚まし」を行っています。

創造の根源からのエネルギーです。

無理に呼び覚まされることはありませんので、ご安心ください。

あなたの準備と許可が下りたもののみ、呼び覚まされます。

動画の利用方法

動画を再生し「～～～を呼び覚ましてもよろしいでしょうか？」の質問後「はい。」と言ってください。

なんらかの事情で言えない方は、心で「はい。」と思うだけでも構いません。

【エネルギー動画】感覚・感情の呼び覚まし①～⑩はこちらから

⑪アイデアを積極的に受け入れること・特別な存在↓

⑫必要とされること・完全無欠であること↓

⑬博愛・活力と息吹・落ち着き↓

⑭透視・明瞭なコミュニケーション↓

⑮常識・思いやり↓

⑯自信・協力↓

⑰負債と無縁であること・こころを尽くすこと↓

⑱光輝くに値する・献身↓

⑲↓勤勉・状況を見極めること

⑳↓信念・家族

本来の私達は必要な感覚・感情を全て持っています。

「自信」「愛されること」「愛すること」「優しさ」等。

しかし人生のどこかで傷ついたり、エゴにもとづく学びをした結果、

自分に自信がないような錯覚をしたり、

自分に優しくしていると生きていけないと学んだりします。

そして持っていたはずの感覚・感情を封印して生き始めます。

それが積み重なった結果本質のあなたから逸れ、生きづらい人生へとシフトするのです。

下記の動画では、本来の私達が持っている「感覚・感情の呼び覚まし」を行っています。

創造の根源からのエネルギーです。

無理に呼び覚まされることはありませんので、ご安心ください。

あなたの準備と許可が下りたもののみ、呼び覚まされます。

動画の利用方法

動画を再生し「～～～を呼び覚ましてもよろしいでしょうか？」の質問後「はい。」と言ってください。

なんらかの事情で言えない方は、心で「はい。」と思うだけでも構いません。

【エネルギー動画】感覚・感情の呼び覚まし⑪～⑳はこちらから

①創造主に関する思考パターン(前半)↓

②創造主に関する思考パターン(後半)↓

③豊かさ・受容↓

④創造主に受け入れられること・瞬時の理解↓

⑤達成・感情をはっきり伝える↓

⑥バランス・美↓

⑦大切にされること・完全であること↓

⑧情緒豊かでいること・他人の幸せを喜ぶこと↓

⑨他人に聞いてもらうこと・今この瞬間に生きること↓

⑩愛される存在・伴侶に愛されること↓

クリスタルチューナーを叩いてみました。

心地良い音なので、こちらの動画↓で体感してみてくださいね。

当サロンでは天然石の浄化や、瞑想前に利用しています。

【【【クリスタルチューナーとは？】】】

クリスタルチューナーは 天使界の扉を開く音と言われています。

4096Hzの振動数の音波を発する 音叉と水晶を使って、

リラックス効果を得たり、 人や物・空間の浄化を行います。

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は皆様とのご縁をいただき、誠にありがとうございました。

皆様からいただくお喜びの声に、サロンも私自身も支えられていると日々実感しております。

お陰を持ちましてヒーリングサロンLechstとして3回目の新年を迎える事が出来ました。

2020年も情報収集、カウンセリング・ヒーリング技術の努力を続け、お客様に貢献していきたいと考えております。

今年もお願い申し上げます。

ヒーリングサロンLechst

代表　吉川実穂子

１．マインドフルネス瞑想講座を受講されたのは、なぜですか？

自己流で瞑想してみたこともありましたが、効果もよく分からず、

きちんと学んでみたいと思いました。

２．実際に講座を受講され、どのように感じられましたか？

講座で教えて頂いた様に、

常に「あの時あんな嫌な事があった」「明日の仕事嫌だな」などと、

今その瞬間ではなく過去・未来の事ばかり考えていましたが、

今その時に集中することでスッキリとした感覚を味わいました。

３．瞑想を体験されたことがない方へ、メッセージやアドバイスをお願いします。

普段生活に追われていると、「あれをしなきゃ、これもしなきゃ」と

ゆっくり自分自身に向き合う時間がないですが、

瞑想の時間はゆっくりと自分の事だけに集中できる貴重な時間です。

普段の生活の中でも、過去の事、まだ起きてもいない未来への不安を感じるより、

今起きていることに集中したり楽しんだりできる意識を持てるようになりました。

マインドフルネス瞑想講座、オススメです。

アンケートをありがとうございました。