【セルフワーク動画】自分を大切にする

ご自分をケアしたい、慈しみたいと思っている方へのワークです。

自分を大切にしようと頭で考えていても、日常生活で何かがあるとつい昔の癖が出てしまいますね。

就寝前にこちらのワークをして、大切にする感覚を身体に落とし込んでみませんか。

動画でワークの紹介をしてみました↓↓

ワーク手順;

1.就寝前に、深呼吸をしてリラックスします。

2.胸の前で両手をクロスし、右手を左肩に添え、左手を右肩に添えます。

3.目を閉じて、ご自身を抱きしめるイメージを持ちます。「よくやっているね。偉いね。」と実際に声をだして自身に優しい言葉をかけてください。

4.もし何か気持ちが湧き上がってきたら、落ち着くまでそのままにして感情を流してください。何も気持ちが湧き上がらなくても、それはそれで構いません。

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マインドフルネス瞑想入門講座【群馬県伊勢崎市9/9】

あなたは、リラックスした幸せな毎日を過ごせていますか?

・職場の人間関係にストレスを感じる。

・介護疲れでへとへと。もう限界だ。

・友人とのランチ、映画、ショッピングを楽しめない。そもそも外出が疲れる。

・孤独感を感じる。パートナーがいなくて寂しい。

・幸せを感じたい。幸せでありたい。

幸せを感じながら過ごしている人と、そうでない人の差はどこでしょうか?

幸せを感じながら日々を過ごしている人に共通するのは、自分自身と向き合う時間をしっかり確保しているということです。

心の整理整頓をし、人生をより豊かなものに変化させていくのです。

人生の舵を本人が取っているので、会社や他人に責任転嫁する必要がなく気持ちが軽やかです。

自分自身と向き合うオススメの方法に、瞑想があります。

お伝えするマインドフルネス瞑想はすでに多くの企業が取り入れております。

・Google ・アップル ・ゴールドマンサックス ・日清食品ホールディングス株式会社 ・NTT東日本 ・みずほ銀行 ・東芝株式会社 ・健保組合連合会 ・損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険

瞑想を日常に取り入れると・・・・

・悩みや不安に振り回されなくなり、落ち着いて対処できるようになる。

・気持ちが軽やかで、身体も疲れにくくなる。

当講座への想い

長期休業(6/26-7/8)にご協力いただきありがとうございました。

お礼の還元イベントとして当講座にご招待いたします。

悩みから解放されたいとカウンセリングをご利用される方は多いですが、 カウンセリングと同様に重要なのが日々のセルフケアと考えております。瞑想は特におすすめのセルフケアです。

当サロンをご利用されたことのない方もお気軽にご参加ください。

お友達もお誘いください。多くの方にご参加いただきたいです。

講座の60分間、あなたにとって意味のある時間になれば嬉しいです。

講座担当者のプロフィールはこちら

日時:2019年9月9日(月) 19:00~20:00 (18:55より開場)

会場:伊勢崎市勤労者会館 第二会議室

料金:無料

定員:15名

服装:身体を締め付けない服装。タンクトップやショートパンツなど肌を露出する格好はお控えください。

申込方法:「9月9日瞑想会参加」と明記の上、参加者様全員のお名前、当日連絡のつくお電話番号、連絡先メールアドレスを記載しお問合せフォームからお申込みください。

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8/3 マインドフルネス瞑想入門講座 その後

本日は伊勢崎市勤労者会館にて、

マインドフルネス瞑想入門講座でした!

ご来場された方にとって、

意味のある時間になりました

ならとても嬉しいです。

講座では、

・瞑想についての説明動画鑑賞

・瞑想実践

をしました。

瞑想についてですが、

瞑想後、

良くできた・できなかったと

ジャッジをしないようにしてくださいね。

良いも悪いもありません。

淡々とした毎日の継続が大切です。

瞑想でリラックスした毎日を過ごしましょう☆

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マインドフルネス瞑想入門講座【群馬県伊勢崎市8/3】

あなたは、リラックスした幸せな毎日を過ごせていますか?

・職場の人間関係にストレスを感じる。

・介護疲れでへとへと。もう限界だ。

・友人とのランチ、映画、ショッピングを楽しめない。そもそも外出が疲れる。

・孤独感を感じる。パートナーがいなくて寂しい。

・幸せを感じたい。幸せでありたい。

幸せを感じながら過ごしている人と、そうでない人の差はどこでしょうか?

幸せを感じながら日々を過ごしている人に共通するのは、自分自身と向き合う時間をしっかり確保しているということです。

心の整理整頓をし、人生をより豊かなものに変化させていくのです。

人生の舵を本人が取っているので、会社や他人に責任転嫁する必要がなく気持ちが軽やかです。

自分自身と向き合うオススメの方法に、瞑想があります。

お伝えするマインドフルネス瞑想はすでに多くの企業が取り入れております。

・Google ・アップル ・ゴールドマンサックス ・日清食品ホールディングス株式会社 ・NTT東日本 ・みずほ銀行 ・東芝株式会社 ・健保組合連合会 ・損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険

瞑想を日常に取り入れると・・・・

・悩みや不安に振り回されなくなり、落ち着いて対処できるようになる。

・気持ちが軽やかで、身体も疲れにくくなる。

当講座への想い

長期休業(6/26-7/8)にご協力いただきありがとうございました。

お礼の還元イベントとして当講座にご招待いたします。

悩みから解放されたいとカウンセリングをご利用される方は多いですが、 カウンセリングと同様に重要なのが日々のセルフケアと考えております。瞑想は特におすすめのセルフケアです。

当サロンをご利用されたことのない方もお気軽にご参加ください。

お友達もお誘いください。多くの方にご参加いただきたいです。

講座の50分間、あなたにとって意味のある時間になれば嬉しいです。

講座担当者のプロフィールはこちら

日時:2019年8月3日(土) 10:00~10:50 (9:55より開場)

会場:伊勢崎市勤労者会館 第二会議室

料金:無料

定員:15名

服装:身体を締め付けない服装。タンクトップやショートパンツなど肌を露出する格好はお控えください。

申込方法:参加者様全員のお名前、当日連絡のつくお電話番号、連絡先メールアドレスを記載の上お問合せフォームからお申込みください。

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いせさき商品券 使えます

10%のプレミアムが付いた「いせさき商品券」

当店でご利用いただけるようになりました。

有効期間は令和元年8月3日~令和元年12月31日までです。

商品券は、物品・カウンセリング・講座等全てにご利用いただけます。

いせさき商品券の詳細はこちら

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LGBT成人式に参加してきました

年齢・居住地・セクシュアリティ不問の「第3回LGBT成人式」に参加してきました!

会場が埼玉県川越市と遠く参加を迷ったのですが、参加してよかったです。

時間の都合がなければ、式典後の交流会も参加したかったです。

生きたいように生き、
在りたいように在れる。

そういう時代なんだと式典で感じました。

貧しかった時代は社会の枠組みとして、
男性の役割は〜
女性の仕事は〜
結婚して子供〜
などが必要だったかもしれません。
枠組みが生活を守ってくれていたと思います。

枠組みの中で豊かな社会を作ってくださり、
今はなんでも選択できる時代になりました。

選択肢が増えて、
どう在れば良いのか、
何をご自身が望んでいるのか、
わからないとの悩みも出てきますね。

それだからこそ、
どうしたいのか、
心と向き合う必要があると思います。

あなたの答えは、必ずあなたの中にあります。

枠組みが与えてくれる、安心感と足枷はもうありません。

【開講】セルフグリーフケア1day講座

天国の愛する人たちが、語りかける

今こそ、セルフグリーフケア

このような思いはありませんか?

☑自分のグリーフケアがしたい。

☑ひとりでいると、孤独につぶされそう。

☑寂しさや悲しさに向き合いにくい。しっかり向き合いたい。

☑もう一度、お父さん、お母さんと話がしたい。

☑自分自身に素直でいたい。

のでしたら、ぜひお越しください。

ここまで読んでくださったあなたは、精神世界のご家族とお話したいと願っていることでしょう。会えない気持ちから心を痛めているのかもしれません。

今は天国にいる、あなたが愛する人たちは、あなたと言葉を交わし、愛を分かち合い、そしてあなたの悲しみを和らげたがっています。

本講座の目的は、ミディアムシップカードの使い方を学び、精神世界の愛する人たちとあなたとの間に愛に満ちた対話を生み、心を癒し、穏やかな気持ちになってもらうものです。

用語※ミディアム(霊媒、チャネリング、肉体をもたない魂と意思疎通をすること)

講座内容:

・ミディアムシップカードレッスン(持ち方、シャッフル、カード配置法、解釈の仕方、カード浄化方法)

・精神世界からのサインを知るには

講座日程・場所 (各回定員2名様)

①2月16日(土)10:00~ 所要時間約45~75分 4980(税込)

②2月25日(月) 10:00~ 所要時間約45~75分 4980(税込)

③3月10日(㈰) 10:00~ 所要時間約45~75分 4980(税込)

ヒーリングサロンLechst (群馬県伊勢崎市今泉町1-9-1アリス今泉202)にて。

※上記日程以外をご希望の方も、お気軽にご相談ください。プライベートレッスンも可能です。

参加条件

お話したい、グリーフケアをしたいとのお気持ちがある方。

持ち物

・筆記用具

・トーキングトゥヘブンミディアムシップカード(事前に書店やネットショッピングでお買い求めください。)

講座でお渡しするもの

・ヒーリングサロンLechstオリジナルテキスト

・カードクレンザー

お申込みは↓より

・ホームページのお問合せフォーム

・公式ライン@bsw9549s

【あわせて下記もご確認ください】

※レッスン料はお申込みより7日以内にお振込みください。

※前日50%、当日100%のキャンセル料が発生します。振込手数料を差し引いてのご返金となります。

1月11日の交通規制

2019年のいせさき初市は1月11日です。

12:00〜21:30に本町通りが交通規制になり、伊勢崎駅周辺が大変混み合います。

サロンへお越しの際は、十分にお気をつけください。

心の光と影

自分自身が好きで、この身体で良かったな、この人生で良かったな、と感じながら生きていきたいものです。

そんな感覚を得るにはどうしたらいいでしょう?

心との付き合い方についての本は沢山ありますね。本屋のみならず、今はコンビニでも見かけます。需要が高いですね。

それほどメソッドか溢れているのなら、沢山の方が楽になっていて当然のはず。

それなのに、ご自身を理解しよう愛そうと一生懸命に本を読んだり、セルフケアワークをしてみても一向に変化を感じられない人がいらっしゃいます。

これは何故でしょう???おかしな話ですよね???

自己理解・自己愛には、ご自身の光の部分である素晴らしさや素敵なところを知り、受け入れ大切にしていく必要があります。これについては多くの方がご存知かと思いますし、本にも記載が多いです。

それと同時に、自身が持っている影の部分である傲慢さや嫌な部分を理解し、受け入れ許していかねばなりません。

迷惑をかけたこと、誰のためにもならない嘘をついたこと、当たり前だと思いこんでいたり、あの人よりはマシだと思って自己を省みない傲慢さ…それらを受け入れ許せていくと自己嫌悪や他者批判をする必要がなくなっていきます。

光ばかりを見て、好きになろうと努力をしていると…それでは偏りがあるので苦しくなってしまいます。

光も影もあってこその自己理解です。どちらもあっていいのです。影を受け入れてこそ、自分も他人も許せていくのです。

平成31年(2019年)新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は皆様とのご縁をいただき、誠にありがとうございました。

お陰を持ちましてヒーリングサロンLechstとして2回目の新年を迎える事が出来ました。

昨年はご家族やお仕事先での対人関係、やりたいことや夢がわからない不安についての相談がとりわけ多かったと思います。

2019年も情報収集、カウンセリング・ヒーリング技術の努力を続け、お客様に貢献していきたいと考えております。

今年もお願い申し上げます。

ヒーリングサロンLechst 代表 吉川実穂子