コロナウイルスのニュースが
連日報道されていて
耳にしない日は
ありませんね。
そこで
ウイルスに有効なアロマをこちらに記載いたします。
あなたの参考になると嬉しいです。
ウイルスに有効なアロマ一覧
☆サイプレス
☆ティートリー
☆ペパーミント
☆マジョラム
☆ユーカリ
アロマを
マスクに垂らしたり
お部屋にディフューズするのが
おすすめの使い方です。
コロナウイルス対策
タグ: ストレス
11月1日～11月5日間のご予約・お問合せにつきまして
11月1日〜11月5日まで、県外にて研修に出席しております。
ご予約希望のお客様は、11月6日以降の日程をご連絡くださいませ。
また期間中のお電話は、折返しが18:00以降と大変お待たせ致します。
宜しくお願い申し上げます。
すぐに役立つカウンセリング技術の研修は楽しいのですが、
今回は心理職の責務や法律等、机上の研修会で少し憂鬱です。
ですが、大切な研修ですので全日程を受講してきます。
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変わりたいのに 変われない時
早く変わりたいのに変われない
自己啓発本を沢山読んだり、メンタルセルフケアを一生懸命にやったり、、、
こんなにやっているのに、どうして私の変化は遅いんだろう、、、
そんな自分に苛立ちや悲しみを感じる時はありませんか？
そんな時こそ、ご自分を優しく見つめてください。
全ての物事には波がありますので、
早く変わる時とゆっくりな時があります。
焦れば焦るほど、否定的な感情を自分にぶつけてしまいますよね。
いいんです。あなたのペースが最善で最適なペースです。
愛情豊かなお父さんやお母さんになったつもりで、ご自身を優しく見てあげてください。
時間をかけてあげてください。時間をプレゼントしてあげてください。
急がないのが、一番の近道です。
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群馬県民の日 2019
10月28日は群馬県民の日
今年も県民の日を記念してたくさんの事業が行われます。
美術館・博物館・温泉施設が無料で利用できたり、
県民の日限定で普段公開されない内部見学ができる施設などもあります。
記念イベントがあったり、プレゼントがもらえるお店もありますよ。
ぜひこの機会に、群馬県の魅力を再確認してみませんか。
今年は当サロンも群馬県民の日記念事業所として
参加させていただけることになりました。
記念事業一覧パンフレットの5ページ目に掲載されています。
当サロンでは群馬県民の日を記念して
カウンセリングのご来店でアロマスプレーをその場で調合し、
無料プレゼント！
（通常1500〜3000円のお品）
※県民である証明要
記念事業について確認されたい方は、
市役所や参加事業所設置のパンフレット、
もしくは群馬県のホームページを閲覧してみてくださいね。
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9/9 マインドフルネス瞑想入門講座 その後
9/9は
伊勢崎市勤労者会館にて、
マインドフルネス瞑想入門講座でした。
台風15号の影響で
2日前からキャンセルが相次ぎ。
開催できるかな？
と不安もありましたが
無事に開催できました。
1時間以上も運転をしてきてくださった方、
お忙しい中、合間をぬってきてくださった方、
ご家族や職場の環境を考えてきてくださった方、
あなたのお役に
何か立てたでしょうか？
意味のある時間になっていたなら
大変嬉しいです。
次回
集団での瞑想講座は
未定です。
「こんな講座を受けたい！」
リクエストは随時受付中です！
今回の瞑想講座を
個人でお受けになりたい方は
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【セルフワーク動画】自分を大切にする
ご自分をケアしたい、慈しみたいと思っている方へのワークです。
自分を大切にしようと頭で考えていても、日常生活で何かがあるとつい昔の癖が出てしまいますね。
就寝前にこちらのワークをして、大切にする感覚を身体に落とし込んでみませんか。
動画でワークの紹介をしてみました↓↓
ワーク手順；
1.就寝前に、深呼吸をしてリラックスします。
2.胸の前で両手をクロスし、右手を左肩に添え、左手を右肩に添えます。
3.目を閉じて、ご自身を抱きしめるイメージを持ちます。「よくやっているね。偉いね。」と実際に声をだして自身に優しい言葉をかけてください。
4.もし何か気持ちが湧き上がってきたら、落ち着くまでそのままにして感情を流してください。何も気持ちが湧き上がらなくても、それはそれで構いません。
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マインドフルネス瞑想入門講座【群馬県伊勢崎市9/9】
あなたは、リラックスした幸せな毎日を過ごせていますか？
・職場の人間関係にストレスを感じる。
・介護疲れでへとへと。もう限界だ。
・友人とのランチ、映画、ショッピングを楽しめない。そもそも外出が疲れる。
・孤独感を感じる。パートナーがいなくて寂しい。
・幸せを感じたい。幸せでありたい。
幸せを感じながら過ごしている人と、そうでない人の差はどこでしょうか？
幸せを感じながら日々を過ごしている人に共通するのは、自分自身と向き合う時間をしっかり確保しているということです。
心の整理整頓をし、人生をより豊かなものに変化させていくのです。
人生の舵を本人が取っているので、会社や他人に責任転嫁する必要がなく気持ちが軽やかです。
自分自身と向き合うオススメの方法に、瞑想があります。
お伝えするマインドフルネス瞑想はすでに多くの企業が取り入れております。
・Google ・アップル ・ゴールドマンサックス ・日清食品ホールディングス株式会社 ・NTT東日本 ・みずほ銀行 ・東芝株式会社 ・健保組合連合会 ・損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険
瞑想を日常に取り入れると・・・・
・悩みや不安に振り回されなくなり、落ち着いて対処できるようになる。
・気持ちが軽やかで、身体も疲れにくくなる。
当講座への想い
長期休業（6/26-7/8）にご協力いただきありがとうございました。
お礼の還元イベントとして当講座にご招待いたします。
悩みから解放されたいとカウンセリングをご利用される方は多いですが、 カウンセリングと同様に重要なのが日々のセルフケアと考えております。瞑想は特におすすめのセルフケアです。
当サロンをご利用されたことのない方もお気軽にご参加ください。
お友達もお誘いください。多くの方にご参加いただきたいです。
講座の60分間、あなたにとって意味のある時間になれば嬉しいです。
日時：2019年9月9日(月) 19:00～20:00 (18:55より開場)
料金：無料
定員：15名
服装：身体を締め付けない服装。タンクトップやショートパンツなど肌を露出する格好はお控えください。
申込方法：「9月9日瞑想会参加」と明記の上、参加者様全員のお名前、当日連絡のつくお電話番号、連絡先メールアドレスを記載しお問合せフォームからお申込みください。
多くの方が瞑想を知るきっかけを作りたいです。当講座のSNSシェアをお願いできませんか。
8/3 マインドフルネス瞑想入門講座 その後
本日は伊勢崎市勤労者会館にて、
マインドフルネス瞑想入門講座でした！
ご来場された方にとって、
意味のある時間になりました
ならとても嬉しいです。
講座では、
・瞑想についての説明動画鑑賞
・瞑想実践
をしました。
瞑想についてですが、
瞑想後、
良くできた・できなかったと
ジャッジをしないようにしてくださいね。
良いも悪いもありません。
淡々とした毎日の継続が大切です。
瞑想でリラックスした毎日を過ごしましょう☆
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マインドフルネス瞑想入門講座【群馬県伊勢崎市8/3】
あなたは、リラックスした幸せな毎日を過ごせていますか？
・職場の人間関係にストレスを感じる。
・介護疲れでへとへと。もう限界だ。
・友人とのランチ、映画、ショッピングを楽しめない。そもそも外出が疲れる。
・孤独感を感じる。パートナーがいなくて寂しい。
・幸せを感じたい。幸せでありたい。
幸せを感じながら過ごしている人と、そうでない人の差はどこでしょうか？
幸せを感じながら日々を過ごしている人に共通するのは、自分自身と向き合う時間をしっかり確保しているということです。
心の整理整頓をし、人生をより豊かなものに変化させていくのです。
人生の舵を本人が取っているので、会社や他人に責任転嫁する必要がなく気持ちが軽やかです。
自分自身と向き合うオススメの方法に、瞑想があります。
お伝えするマインドフルネス瞑想はすでに多くの企業が取り入れております。
・Google ・アップル ・ゴールドマンサックス ・日清食品ホールディングス株式会社 ・NTT東日本 ・みずほ銀行 ・東芝株式会社 ・健保組合連合会 ・損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険
瞑想を日常に取り入れると・・・・
・悩みや不安に振り回されなくなり、落ち着いて対処できるようになる。
・気持ちが軽やかで、身体も疲れにくくなる。
当講座への想い
長期休業（6/26-7/8）にご協力いただきありがとうございました。
お礼の還元イベントとして当講座にご招待いたします。
悩みから解放されたいとカウンセリングをご利用される方は多いですが、 カウンセリングと同様に重要なのが日々のセルフケアと考えております。瞑想は特におすすめのセルフケアです。
当サロンをご利用されたことのない方もお気軽にご参加ください。
お友達もお誘いください。多くの方にご参加いただきたいです。
講座の50分間、あなたにとって意味のある時間になれば嬉しいです。
日時：2019年8月3日(土) 10:00～10:50 (9:55より開場)
料金：無料
定員：15名
服装：身体を締め付けない服装。タンクトップやショートパンツなど肌を露出する格好はお控えください。
申込方法：参加者様全員のお名前、当日連絡のつくお電話番号、連絡先メールアドレスを記載の上お問合せフォームからお申込みください。
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いせさき商品券 使えます
10％のプレミアムが付いた「いせさき商品券」
当店でご利用いただけるようになりました。
有効期間は令和元年8月3日～令和元年12月31日までです。
商品券は、物品・カウンセリング・講座等全てにご利用いただけます。
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●カウンセラーに直接無料で日程等のご質問ができます。
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