上手くできなくて落ち込んだ時、上手くできなくて自分を責めたい気持ちになった時、
まず行ってほしいことがあります。
それは落ち込んでも良いよ、責めたい気持ちになったんだね、と愛を持って自分の気持ちをそのまま認めてあげる作業です。
目を閉じて、このような気持ちをただ感じて認めてあげてください。
向上心が強く自己理解のために心理学等を学んでいる方に多いのですが、
そのまま認めてあげる前に自己分析や反省点を見つけて解決しようとする行動。
そうして自分を追いつめてしまいます。
せっかく学んだ知識で自分を苦しめてはいけません。知識は役立たせるものです。
まずは愛を。その後で知識を活かしてください。
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もうそろそろ夢を叶えませんか？お尻に火が付く！6ステップの購読申し込みはこちら今日は会社で嫌なことがあったな、落ち込んだな、明日出社したくないな・・・
こんな日もありますよね。
そんな時、あなたはどう感情と向き合っていますか？
好きな音楽で気持ちを落ち着けたり、とことん解決方法を考えたり、そのままにしておいたり、友達に話したり。
様々な向き合い方がありますね。
どの方法を選んでもいいと思います。
でも、「感情を否定すること」はしないようにしませんか？
落ち込んだらダメだポジティブ思考だ！と無理に考えを変えるのはポジティブ思考ではなく空元気です。
落ち込んでもいいんです、暗い気持ちになってもいいんです。
そんな気持ちも自分の大切な心の一部だと認めてあげる。
認めると、その感情を持ち続けるか、手放すかを決められます。
認めないと、その感情をどうするかを決められないです。
感情はあなたの心の一部ですから、怖がったり、心配しなくても大丈夫です。
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