未来の健康、仕事、生活を考えて不安になったり
過去の悲しかった、辛かった出来事を思い出して落ち込んだり
私達は「今ここにいる私」に集中できず、心が未来や過去にいきがちです。
そういう時は瞑想し「今ここにいる」感覚に集中しましょう。
まだ起きていない不安を頭の中でつくりだしたり、
もう終わったことに囚われて
今の生活を台無しにするのは勿体無いです。
心が未来や過去にいきがちなのは、習慣の問題です。
それなので、私にはできないなどと思わないで大丈夫です。
少しずつやっていきましょう。
変わっていきますので、大丈夫ですよ。