鬱っぽい、感じは酸素不足からかも?!

冬場は暖房はガスや灯油を使うため、酸素が薄くなりますね。

また最近の住まいは、断熱材などの普及で室内の気密性が高くなっています。

こまめな換気や、1~2時間に一度は外出などされていますか?

酸素が薄くなると呼吸が浅くなります。

そして、呼吸が浅くなるとリラックスしづらくなります。

 

とは言っても、せっかく暖めた部屋を1時間ごとに換気するのは手間ですし。

また仕事によっては、外出できないですよね。

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会社の昼休みは必ず1回は外の空気を吸う、

家にいる時はこもりっぱなしにならないよう洗濯物を干しにいくなど用事を挟んだり、と。

負担のない範囲でやってみませんか?