悩んだ時は、本当は何を悩んでいたのかを理解し、対応・対処するだけで良いのです。
ですが私達は理解をせずにやみくもに自分を責めて、苦しい状態で出来事を終わりにしている事が多くあります。
出来事は通り過ぎますがそれでは本当の意味での理解にはなりませんので、また同じような出来事で悩んでしまうでしょう。
自分を責める癖がついている方はまず、その癖を外す必要があります。
責めたりせずフラットな状態で悩みを見てあげると、真の理解に繋がっていきます。
責める癖を外すには、その癖が出た時に気づくことです。
癖になっている方は、無意識に感情的に責めています。
何度も気づいて、その度に「しなくて良いんだ」と優しくご自分に言い聞かせてあげてください。
根気強く続けます。
大抵3ヶ月続けて頂くと、楽に物事を捉えられる体感が出てきます。
真の理解はあなたやお相手への癒しになっていきます。
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