「自分にはできない、無理」と何度も思っていると
単なる思いがいつの間にか自身の真実になり
何でも始める前からできないからと諦める癖がついてしまいます。
とても勿体無いですし、それでは沢山のチャンスを自ら潰していくでしょう。
それでは生活を楽しめなくなりますね。
そこから抜けるには
「自分にはできない、無理」と思いこんだ過去の記憶を自身でイメージワークをして解消したり
信頼できる方のカウンセリングやセラピーを受けたりして解消していく方法がスタンダードですね。
そしてもうひとつお勧めしたいのが「実際の行動」です。
行動はとてもパワフルです。
無理と思ったことをただ諦めるのではなく、小さなステップに分けて考えてまずは一つを行動に移してみましょう。
やったら出来るんだ！という体感を自分にさせてあげるのです。
体感を続けて出来るという経験を繰り返していくと、
気づくと諦め癖がなくなったり薄くなっているのに気付かれるでしょう。
無料メール講座プレゼント中！お受取りはこちらから↓
もうそろそろ夢を叶えませんか？お尻に火が付く！6ステップの購読申し込みはこちら
人の意見はありがたいですよね。
自分では気づけない部分を教えてくれたり気づかせてくれたりします。
ですが、無意識に人の意見を聞いたり受け入れる習慣はやめなければいけません。
無意識に人の意見を聞けば聞くほど、自分の心の声を無視する癖がつきます。
「私の仕事はこれでいいと思う？○○さんとどう付き合っていけばいいと思う？この服はどう思う？私の彼氏をどう思う？」などなど
何でもかんでも家族や友人に相談するのはやめましょう。
人の意見はありがたいものですが、あくまでも参考です。
まずはあなたがどう思うか、どうしたいのか、自分の心に耳を傾けるのが大事です。
無料メール講座プレゼント中！ご登録はこちらから↓
もうそろそろ夢を叶えませんか？お尻に火が付く！6ステップの購読申し込みはこちら
遊ぶのは子供にとっても大人にとっても大切です。
遊びというとなんだか無駄に感じる方もいるかもしれません。
遊ぶ時間があるのなら資格の勉強をして将来に繋げたり、仕事をして生活費を稼ぎたいと考えてしまうかもしれません。
勿論遊ばずに勉強や仕事をしても一向に構いませんし、勉強や仕事はあなたの役に立つでしょう。
ですが、もしあなたが現在の生活に喜びがなかったり、しんどさを感じているのなら遊びを取り入れてみて下さい。
遊びは人生の余裕を作り、余裕は心の豊かさへと繋がっていきます。
好きな遊びがある方はそれを。
遊び方が分からなくなっている方は、幼い頃に好きだった遊びをまずはやってみてくださいね。
無料メール講座を開始しました。登録はこちらから↓
もうそろそろ夢を叶えませんか？お尻に火が付く！6ステップの購読申し込みはこちら
過度な「期待」はストレスを引き起こす原因のひとつです。
期待とは、物事がこうあるべきだと決めたイメージになります。
期待を持っていると、その期待以外のことでは満足できず失望してしまいます。
たとえ期待通りになっても、また次を期待してしまいますから満足感はずっと得られないのです。
期待には、自分へと相手への2種類があります。
自分への期待
期待がはずれると自分をとてもひどく責めてしまい、さらに高い期待をかけます。
例：受けたテストが期待よりも低い点数で自分を責め、次回は良い点を取ろうとする。 (責めて自分へ恐怖を与えている行為です。必要なのは責めるのでなく、まずはテストをきちんと受けた自分を認めましょう。その後、点数を上げるにはどのような勉強が必要なのかを考えて行動するのです。)
相手への期待
相手に要求することで自分の望みを叶えようとします。
例：子供に学力の高い大学を目指すよう要求する。 (子供に要求することで望みをかなえたとしても、子供とは心が通い合いません。あなたが子供を本当に愛しているならば、子供に要求したり期待したりするよりも純粋に子供の存在を受け入れた方が自然でうまくいきやすいです。要求したり期待している時はありのままの子供を見ておらず、空想の子供を見ているのです。)
期待から抜けるには
期待している時には、「するべきだ」「せねばならない」「するのが当然」「社会人(学生)として○○しないと」などの言葉が頭の中にあるはずです。
この言葉を使い続けていると完璧主義になり、完璧でないとすべて失敗だと感じるようになります。
頭の中でこの言葉が出てきた時、気付くことが重要です。
気付くから抜けられるのです。
何度も気付く練習をされると、過度な期待や要求で縛らない心地良さや生きやすさを体感されるでしょう。
私はカウンセラーとして現場に立ち7年目に入るのですが、カウンセリングをお受けになってすぐに楽になっていく方に、3つの共通の特徴を感じております。
その共通点について記事にいたします。
特徴①プライドを捨てている
すぐに楽になっていく方は、始めからプライドを捨てられた状態で来店されます。
ご自身の年齢や性別、職業上の立場などを気にされておりません。
また相談内容そのものに恥ずかしさを持ったりせず、大切な相談事としてカウンセラーへ話してくださいます。
プライドを持っておられるとそこを刺激しないようにカウンセリングを進める必要があり提供できるカウンセリング手法に限りが出てきますし、
プライドが刺激されて恥ずかしさを感じたりはしていないか確認しながらのカウンセリングとなりますのでスピードが落ちがちです。
特徴②即実践スタイル
すぐに楽になっていく方は、即実践スタイルです。
カウンセリング中にセルフケアとしてお伝えした行動やワーク等を積極的に実践されています。
カウンセリングで期待できるのは考え方を変えるところまでです。
生活や人生を変えたいのであれば、行動を変えていただく必要がどうしても出てきます。
特徴③「私の主治医は私」という意識
すぐに楽になっていく方は「私の主治医は私」という意識をお持ちです。
この意識を持つイコール自分の人生を本気で見つめる、本気で愛する覚悟になります。
覚悟があるとカウンセリングが濃く深く主体性を持ったものになります。
いかがでしたでしょうか？
そして現時点で3つの特徴がなくてご不安になった方も安心してくださいね。
ないからと言って、カウンセリングができないなんてことはありません。
プライドに縛られていたりなかなか実践できない方が、徐々に変化し飛び立っていく様はカウンセリングの醍醐味でもありますし、人間だから沢山迷っていいんです。
あなたの人生を大事にしてくださいね。
夢があるのに行動を起こすのが難しくなっているあなたへ
何となく持っている夢は気づけば日常の忙しさに埋もれてしまい、叶うための行動が先送りになりがちですよね。
人間は生活に不可欠な行動以外はなかなか動けないものですから、何となくではなく夢と行動をしっかり決めていくのが大切です。
もう先送りにしたくない！夢を叶えたい！そんなあなたのお尻に火が付くような講座をご用意いたしました。
合計6回の講座は完全無料で、不要になりましたらいつでもワンクリックで解除ができます。
あなたの夢が現実化し、 現実化した夢があなたと人々を幸せにしますよう祈念致します。
もうそろそろ夢を叶えませんか？お尻に火が付く！6ステップ
【第1日目】夢をすぐに叶えてしまう人となかなか叶えられない人の違い、あなたは知っていますか？
【第2日目】ネガティブな気持ちになった時の心の整え方
【第3日目】あなたの夢を具体的にする
【第4日目】捨てるヒーリング
【第5日目】具体的な行動プラン設定
【第6日目】最後の確認
年末年始の営業に関しましてのお知らせです。
2020/12/25(金)～2021/1/11(月) 通常営業
カウンセリング中は電話に出られませんが、こちらから折り返し致しますので
留守電もしくはメールやラインにメッセージを残して頂ければと思います。
毎年恒例の福袋のご予約を開始しました！
限定3袋
↑完売御礼！ありがとうございました！
なくなり次第終了ですので、ご連絡はお早めに。
福袋は下記4点がセットです↓
・スピリチュアル心理カウンセリング60分券(12000円相当)※1年間有効
・水晶ブレスレット(3000円相当)内周約16～17cm
・コンゴ産非加熱シトリン9mm玉(500円相当)
・お楽しみプレゼント1つ(300～1500円相当)
福袋12000(税込)
※おひとりさま1袋まで。
ご予約の流れ
①「2021福袋予約」と記載の上、ご連絡ください。→
②引き換え方法について折返し致します。 →
③お支払い後の福袋郵送、もしくはサロンでのお支払いとお受取りも可能です。
今年の福袋は「豊かさを引き寄せる」がテーマです。
不要なものに惑わされないサポートとして水晶を、そして豊穣の象徴であるシトリンで本質的な豊かさを引き寄せやすいあなたになってしまいましょう。
こんな事はありませんか？
☑瞑想に興味があるが、やったことがない
☑本や動画で自分なりの瞑想をしているけど、専門の人に教わりたい
☑集団での学びの場が苦手、個別指導で受けたい
☑充実した人生のために、より深い安心感が欲しい
のでしたら、ぜひ個人レッスンでお会いしましょう。
個人レッスンですので、疑問点を遠慮することなくご質問いただけます。
完全にあなたのペースで進めていきます。まずはあなたのご希望日時をお知らせください。
講座内容(50分間)
・マインドフルネス瞑想についての説明
・姿勢についてレクチャー
・瞑想実践
・質疑応答
当日の服装
・身体を締め付けない、動きやすい服装
・マスクもしくはマウスシールド着用
・普段コンタクトレンズを使用している方は、可能であれば眼鏡での来店(目の中に異物が入っていない方が、瞑想しやすいという理由です)
料金
4980(税込)
【あわせて下記もご確認ください】
※キャンセルの場合、前日50％、当日100％を後日ご請求させて頂きます。また、キャンセルが度重なる方には、以後のご予約をお断りする場合がございます。
※ご予約時間に遅れる場合、後のご予約状況によりレッスン時間を短縮する場合がございます。
脳へ究極のリラクゼーションを
あなたの脳、休めていますか？
心身の緊張をほぐすヨガと
脳のリラクゼーションやお掃除と言われているマインドフルネス瞑想を 実践する会です。
簡単で心地良いポーズをするヨガですので、超初心者の方も安心してください。
誘導しながらの瞑想なので、瞑想を知らない方でも全く問題ありません。
ヨガや瞑想を通して、自分を癒していく心地良さは格別です。
ヨガを始めて10年以上経ちますが、本格的に学び、2年前にインストラクターの資格をとりました。やさしいヨガをテーマに、初心者向けの簡単なポーズ、呼吸法を取り入れます。ヨガを行った後の心身共に癒される体感をぜひ感じてみてください。ヨガインストラクターVYTA2級取得。(ヨガインストラクターCHAより)
瞑想指導やカウンセリングを通して、あなたの「魂の自己実現」を応援したい。幸せな人生を憧れで終わらせない。そんな想いでヒーリングサロンLechstを主催しております。あなたにお会いできるのが楽しみです。詳細プロフィール(瞑想指導担当の吉川実穂子より)
日時
2020年11月14日(土)AM10:00～11:30
※開場09:55、30分程度延長の可能性があります。
定員
6名様 (中学生以上の方)
会場
伊勢崎市内の会場 (詳細はお申込み後にお伝えします。新伊勢崎駅より徒歩4分)
当日の持ち物
・ヨガマット（お持ちでない方はお申込み時にご相談ください。こちらで準備致します。）
・飲み物
・ブランケット(ヨガのポーズ加減法に使用。必須ではありませんが、あったほうが良いです)
当日の服装
・身体を締め付けない、動きやすい服装
・マスクもしくはマウスシールド着用
・普段コンタクトレンズを使用している方は、可能であれば眼鏡での来場(目の中に異物が入っていない方が、瞑想しやすいという理由です)
参加費
4000 (税込)
【あわせて下記もご確認ください】
※お支払いは当日現金となります。 前日キャンセル50％、当日キャンセル100％をご請求させて頂きます。
※直立姿勢や座位保持が難しい方は、大変恐縮ですがお申込みをお控えください。
※お申し込み後、24時間以内に会場のご案内メールをお送り致します。24時間を経過してもメールがない場合は、お手数ですがヒーリングサロンLechstまでご連絡ください。
