悩み事があるときほど状況を複雑に考えがち。
解決したくて方法を考えているはずなのに、いつの間にか迷子になって思考の堂々巡りなんてことも。
そんな方のために今回は解決方法の見つけ方についてお伝えしていきます。
実は、解決方法はシンプルに3ルートなのです。(場合によっては同時に2つが必要だったりもしますが)
悩んで思考の堂々巡りになっている時は、次のように考えるといいでしょう。
Q；この状況を解決するには何を変えられるでしょうか？
①環境を変える
会社、雇用形態、学校、付き合う方々、サークル、食事、住居、など環境そのものを変える方法です。環境が変わるとあなた自身へ影響があるでしょう。
②自分を変える
あなたの考えや行動を変える方法です。
例えば、言わずに我慢していつも苦しくなったりはしていませんか？
こんな思考癖があるかもしれません。「私の言葉は誰も聞いてくれない。」「自分が我慢すると上手くいく。」など。
その癖から抜けるには、まずはモデルさん探し。
言いたいことを押し付けたりせず、相手と自分の意見を大切にして発言している人を周囲から探すのです。
そしてその人の発言方法を真似てみます。
何度も練習・実践することで、あなたが持っている癖は薄れていきます。
根気強く続けます。
スポーツだとまずは型を真似て、まずはそのまま再現します。
それと同じです。
ですが、思考癖を変えたい人に限ってこれらをやらなかったりします。
③相手を変える
相手の考えや行動を変える方法です。
相手へ声掛けや指摘をして、変わっていくよう促していきます。
この方法は、相手自身が変わりたいと望んでいる場合に限り有効です。
望んでいない場合は全く変化がなく、あなたと相手の対人トラブルになっていくでしょう。
いかがでしょうか？
悩み事に直面した時に、意識してみてくださいね。
シンプルに考えられる癖は、あなたの生活を軽やかにする強い味方になるはずです。
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