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心の相談をしたいとき、まずはカウンセラー選びをします。カウンセラー選びから、セラピーはすでにはじまっています。

どんなカウンセラーを選んだらいいの？という問題がありますね。

ご自身の重要な相談をするので、信頼できる人に出会いたいと思うのは当然です。しかし、カウンセラーというのは名称独占資格ではありません。極端を言えば、何の勉強もされず無資格でカウンセラーと名乗って仕事をすることも可能なのです。

そこでカウンセラーを選ぶポイントをこのブログに記載しようと思います。

①経歴・資格

資格は基礎的な知識とスキルの目安になります。また、カウンセラーとしての経歴も判断材料になるでしょう。

しかし、心に関する資格や数えきれないほどあり、公共性の高い公認心理師や臨床心理士・産業カウンセラーや、様々な国内外の民間資格もあります。

不安でしたら、公共性の高い資格を持っているカウンセラーを選びましょう。

ただし、資格はあくまでも基礎知識の有無を示すだけですので、資格＝能力があるわけではありませんし、能力があっても相性が合わないと感じられる場合もあるでしょう。

②顔写真・本名を出している

個人開業のカウンセラーに限ってのポイントです。

安心してご相談に来ていただくため、多くの個人開業のカウンセラーはホームページに自身の顔写真を出しており、本名で活動しています。

ただし、別の仕事との兼ね合いで顔写真や本名を出せない場合もありますし、意図的にビジネスネームで活動しているカウンセラーもいます。

③あなたの感覚

実際に話してみて、受容される感じや信頼感はありますか？なければ意味のあるカウンセリングにはならないかもしれません。

ポイントはただ心地よいか否かではなく、ご自分の癒しと成長のために本当に適切な人かを、直観で感じ取るということです。厳しいと感じられても、そのほうが成長のためにはよい場合も少なくありません。直観を働かせて気づき、直観の声に従ってください。

メンタルの強い人、弱い人の違いは何だと思いますか？

メンタルが強い人のイメージは、自分の悪口を言われても落ち込まない、仕事を失っても前向きに就職活動を開始できる、恋人と別れても次の恋人を探したりひとりの時間を楽しんだりできている。

メンタルの弱い人のイメージは、自分の悪口を言われると落ち込んでしまう、仕事を失うと焦りパニックになる、恋人と別れると悲観的になる。

こんなイメージでしょうか？

実はメンタルの強さは皆一緒だと思います。

強い人弱い人の違いは何かと言いますと、

強い人は外側（仕事、肩書、お金、恋人、友人など）がどんなに変化しても、自分の価値は一定で同じだというのを知っています。弱い人は外側が変化すると自分の価値も揺らいでしまいます。

また、強い人は自分のダメな部分やできない部分を許しています。何かに失敗した時に反省はしますが、自分を必要以上に責めたり攻撃したりしません。弱い人はダメな部分やできない部分の存在を許していませんので、失敗した時に自分を責めて攻撃し続けるのです。

上記2つだけが違うと感じています。

もし、あなたがメンタルが弱いと感じているなら

①どんな自分でも価値があると認める。

②うまくいかない時に責めない。するのは反省だけ。

を意識してみてくださいね。

考え方が変化すると、感じ方も変化します。すると、服装やインテリアなどの好みもつられて変化します。

好きな物をそばに置き、自分の為に心地良い環境を作ってあげるのもメンタルセルフケアの一環です。

どうでもいい服を着ている時と、素敵な服を着ている時の気持ちは違いますよね。環境や物からも私達は様々な恩恵や影響を受けています。

物は大切ですが、役立ててこそ、使ってこそです。

お持ちの物が好みでない、好きでなくなったと感じたら、思いきって手放してみませんか？

台風24号が9月30日〜10月1日にかけて関東に接近するようです。

サロンは通常営業しておりますが、
電車や運転が気になるお客様は日程についてご相談くださいませ。

季節の変わり目で、寒さや風邪のような症状が出ているお客様が多いようです。

ひとつかみの岩塩をお風呂に入れてみてください。身体が温まり、冷えにくいです。

「自己評価が低い」「自尊心が低い」とご相談いただくことが結構あるのですが、それに気がつけるのは凄いと思いませんか？

気がつけるのは、本来の自己評価や自尊心からずれていると認識できているからです。

それはあなたの心の中にご自分を幸せに導く力があるということ。

気がつかなければ、それを今後どうするか決めることはできませんね。

気がついた時「自己評価が低いな。だから私は駄目なんだ。」と責めずに「気がつけて良かった。」とご自身に優しくしてあげましょう。

カウンセリング中、「過去の出来事が原因で私はこうなってしまった。」「〇〇さんが原因で私がこうなってしまった。」とのお話をよく聞きます。

結果を導いた原因があると安心しますよね。原因と結果です。

でも実は原因は過去の出来事でも、〇〇さんでもありません。

過去の出来事や〇〇さんが原因を作ったのではなく、それをご自身の心がどう感じ、どのように解釈したのか、なのです。

沢山の方を見てきて思うのですが、本当に人の解釈はそれぞれで面白い！

だからこそカウンセリングは楽しいです。

怒っている人が目の前にいて「何か嫌なことがあったのかな？」と思う方もいれば、「私が悪いことをしたのかな？」と責める方もいらっしゃいます。

あなたはどうでしょうか？

感じ方・解釈の仕方は作り上げてしまった癖の部分が大きいです。癖は変えられます。

もしその癖があなたを苦しめたり、疲れさせたりしているのであれば一緒に自然で楽な考え方に変えていきませんか？

40代女性　主婦

1.当サロンにはどのような目的でご来店されましたか？

人間関係や仕事のことで毎日悩んでいたら、外出すると息が苦しくなる様になり辛くなりました。薬に頼りたくなかったのでパソコンで色々と探しこちらに辿り着きました。

2.実際にカウンセリングを受けられて、その目的はどのように変化しましたか？

割と早く外出はできる様になりました。自分は生きづらい人間だと思う事が多かったのですが、今はそれも含め自分なので認めることができ、考え過ぎなくなったように感じます。薬に頼らず明るくなれました。今は幸せと思えます。

3.あなたと同じように悩んでいる方、現実を変化させたい方へメッセージをお願い致します。

私は長年精神的に弱く向精神薬に頼っていた時期もあります。薬が全て悪いと思っていないし助けられたこともあります。でも飲み続けて自分を見失い、友人知人も失いました。もし辛くて薬に頼って他に苦しみから逃れられない、でも薬を止めたいと感じている方は一度こちらのカウンセラーの先生に話を聞いてもらって下さい。

アンケートをありがとうございました。

2018年のいせさき花火大会は9月15日です。

17：00〜20：30間は会場（西部公園、スポーツ広場、伊勢崎オートレース場）周辺の交通規制があります。

高崎・前橋方面からサロンへお越しの方は、十分にお気をつけください。

2018年のいせさきまつりは8月11,12日です。

13：00〜21：30に本町通りが交通規制になり、伊勢崎駅周辺が大変混み合います。

サロンへお越しの際は、十分にお気をつけください。