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人生の犠牲者になっていませんか？

真面目で責任感が強く、
趣味や楽しみにしていることがなく、
仕事や家事を頑張り過ぎてしまう方に「人生の犠牲者」は多いです。

犠牲者になってしまうと喜びを感じにくく、いつもなんとなく疲れています。

休むようにと言われても、責任感から休めなかったり、休んだ時に罪悪感を感じてリフレッシュできないのです。

楽しそうなことを実行するよう言われても、遊んだり遊びに必要な時間・お金を使うのに罪悪感を感じてできないのです。

自分を幸せにするのに何の遠慮もいらないです。
そんなに自分に厳しくしなくても、誰もあなたを責めません。
もう十分頑張っています。

自分が幸せだと気持ちの余裕ができ、気持ちの余裕は周りも幸せにしていきます。

もしこの記事を読んでくれているあなたが犠牲者だと感じているのなら、
休んだり遊びたいと思った時に罪悪感を感じる必要は全くないのを思い出してください。
そして、少しづつで良いのでご自分の趣味や楽しみの時間を持ってください。
もし何が楽しいのかわからなければ、子供の時に楽しんでいたことにチャレンジしてみましょう。
絵を描く、虫取り、工作、なんでも構いません。
はじめは楽しくなくて構いません。
徐々に楽しさを思い出していきます。

責任感や役割だけで生きるのはしんどいです。

犠牲者感から生きることも
喜びから生きることも
全て選択できます。

選択を変えるのに、時は関係ありません。
いつでも変えられます。

5月30日〜6月6日間、
カウンセリングの日程や時間変更にご協力いただき、ありがとうございました。

本日から通常通り営業しております。
よろしくお願い致します。

こんにちは。
スピリチュアル心理カウンセラーの吉川です。

あなたはスピリチュアルなことや精神世界について、どう感じますか？
興味があって好き？
それとも気持ち悪いとか嘘っぽい？

現在私は
スピリチュアル心理カウンセラーとして仕事をしているので、スピリチュアルなことはごく普通なのですが、過去の私はスピリチュアル嫌いでした。

目に見える物質世界のみを信じ、精神世界やスピリチュアルに理解がある方を、心が疲れきっている人、悲しい出来事があって現実を直視できない人、だと思っていたのです。

もし、この記事を読んでくれているあなたがスピリチュアル嫌いなら、その気持ちはよくわかります。

しかし心について勉強する内に、
私が嫌だったのはスピリチュアルではなく、スピリチュアルに偏り過ぎて地に足が付かない状態なのだと気が付きました。

物質世界も精神世界も大切。

物質だけ、精神だけ、では心の底が満たされる幸せは難しいと思います。
バランスですね。

1. 県外は味付けが違っていて、いつも以上に食事が楽しみです。
   九州は味噌汁が甘くて、関東とは違った美味しさですね。

5月30～6月6日間について

それでは本題です。

会話の中で違う意見を持ったけど、
・トラブルになるのが嫌だ
を理由に相手に全面的に合わせてしまうことってありませんか？

私は過去に何度もしていました。

面倒な人だと思われたくなかったですし、トラブルより意見を言えないストレスの方がましだと思っていたからです。

でも、これは違っていたなと思います。

違い　は楽しいものです。
違いから教わったり、
お互いの違う意見を合わせてより良い解決方法を発見できたりします。

自分自身に執着するがあまり、
単なる意見の否定を私自身への否定と捉え、傷ついてしまっていました。

意見=私　ではありません。

自分に執着すると、なんでも過剰に物事と自分を結びつけてしまいます。
自分の中にスペースがなくなり、苦しくなります。

あなたの意見・表現をあなたと関わる人々は待っています。

少しずつ意見を伝える練習をしてみませんか？
まずは信頼できる家族や友人、カウンセラーなど。

そしてセルフケアとして瞑想も役立ちます。

自分が何をしたいか、わからない。
自分が何を考えているのか、わからない。
自分の望みが、わからない。

私には、自分軸がないのでしょうか？

よくいただく質問なので、ブログでもお答えしようと思います。

いいえ。
自分軸がない人はいません。
軸があるのを知っているので、自分軸で生きられていないと感じた時に悩むのです。
あなたは軸があるから悩むのです。

それなので心配しなくて大丈夫です。

何を考えていて、
何をしたくて、
何を望んでいるのかは、
あなたの心が知っています。

ただ、それを知らないフリをして生活した方が生きやすい、
と人生のどこかの時点で決めてしまっただけなのです。

自分が決めてしまったことは、自分で必ず変えられます。
知らないフリをしたくなるネガティブな出来事があり、傷ついているあなたがいる可能性もあります。
自分に優しくしてあげましょう。
心配されなくて大丈夫です。

6月6日までは研修で福岡県にいる為、スカイプカウンセリングのみご予約可能です。

ご協力をありがとうございます。

勉強を頑張ろう

仕事を頑張ろう

休まず頑張ろう

 

よく使う言葉ですね。

あなたの「頑張り」はどこからですか？

 

「頑張る」には「喜びベース」と「恐怖ベース」があります。

 

好きな海外旅行をもっと楽しめるように英語の勉強を頑張る、が喜びベース。

英語の勉強をしないと雇用契約を切られてしまうかも…だから頑張る、が恐怖ベース。

 

Aさんの話が楽しいから、身体は疲れているけどあと少し頑張って聞く、が喜びベース。

Aさんに嫌われたくないから、身体は疲れているけどあと少し頑張って聞く、が恐怖ベース。

喜びから行動すると、自分の負担になりませんし、継続しやすいです。

恐怖から行動すると、自分の負担になりますし、すぐに心が消耗してしまいます。

 

何かを頑張っている時、それが喜びからなのか、恐怖からなのか、少しご自分に確認してみましょう。

この意識を持つだけで考え方は変化し、生活も変化していきます。

喜びからであれば、問題ありません。

恐怖からであれば、やめられるものはやめてみませんか。

上記期間中はスカイプカウンセリングのみご予約可能です。

東京・福岡へカウンセリングとヒーリングの研修に参加している為です。

またスカイプカウンセリングも宿泊先のホテルから行うため、普段とWi－Fi環境が異なる点についてご理解をお願い致します。

対面でのカウンセリングをご希望の方には申し訳ありませんが、上記期間外での希望日をお知らせください。

ご自分で作れるセルフケアグッズのレシピをご紹介します。

とても簡単です。

部屋や空間のエネルギーを整えたい、気持ちを切替えたい時に。

【浄化スプレー】

準備するもの

・スプレー容器

・天然石(水に溶ける性質がないもの)

・精製水

・塩(非精製塩)

作り方

1. スプレー容器に天然石と塩を詰めてください。
2. 水を入れて完成。

【アロマ浄化スプレー】

準備するもの

・ガラス製スプレー容器

・無水エタノール5ml

・精製水45ml

・精油20滴

作り方

1. スプレー容器に全てを入れます。
2. 精油がなじむように20回程度振ると完成。

話し合いで空気が重くなったと感じた後、空間にスプレーしたり。

これからやる！という前に空間にスプレーしてください。

塩や精油がサポートしてくれます。

 

無水エタノール・精製水は薬局で購入できます。

 

 

ご自分で作れるセルフケアグッズのレシピをご紹介します。

とても簡単です。

身体を温め、リラックスして就寝したい方へ

【アロマバスソルト１回分】

準備するもの

・塩(非精製塩)

・軽量スプーン

・ボウル　

・精油(お好きなもの)

作り方

・ボウルに大さじ２杯の塩を入れます。

・精油を1～2滴加え、スプーンでかき混ぜると完成。

 

塩や精油が、心身の調整をサポートしてくれます。

無水エタノール・精製水は薬局で購入できます。

 

悲しい、イライラする出来事があった日、感情の整理整頓をした方が良いとわかってはいても、どうしても向き合いたくない時ってありますよね？

向き合うために日記を書いたり、誰かに話を聞いてもらったり、瞑想をしたりと沢山の方法はありますが、何もしたくない…

そんな時は簡単なツールに頼ってしまいましょう！

そして向き合う準備ができた時に、向き合えばOKです。

アロマオイルやポマンダー、クイントエッセンスはどうでしょうか？

アロマオイルは鎮静・抗ストレス・強壮・ホルモン分泌調整・消化促進と身体や心に働きかけてくれます。香りを楽しんでもいいし、メーカーによっては身体に直接塗ることもできます。

当サロンでも、カウンセリングやヒーリングをより深めるためにアロマオイルを炊いています。

 

ポマンダーはオーラへ作用し、ネガティブなエネルギーから保護し、ポジティブなエネルギーを与えてくれます。

クイントエッセンスはあなたの内側にある光に作用し、強めてくれます。

どちらも身体に塗るだけなので簡単です。