こんな考え方、持っていませんか?

私達は物事を素直に捉えずゆがんで受けとめることがあります。

あなたは、このような認知のゆがみ、考え方の癖を持っていませんか?

一緒にチェックしてみましょう。

①二分法的思考

物事を極端に、白か黒か、全か無かのどちらかに分けて考える。

例:(実際は数時間眠っているのに)今日は一睡もできなかった。

②過度の一般化

ひとつの出来事を過度に一般化して考える。

例:彼氏とケンカをして別れる。男は人の心がわからない生き物なんだと決めつける。

③恣意的推論

証拠が不十分なまま思いついたことを信じ込む。結論の飛躍。

例:あの人は私に挨拶しなかった。私のことを嫌っているに違いない。

④選択的抽象化

特定の情報のみに注目して、全体の状況把握を失ってしまう。

例:試験に落ちてしまった。どうせどこを受けても私は不合格に違いない。

⑤過大視と過少視

気になっていることばかりを重要視してそれ以外を矮小化する。

例:自分にはあり余るほど短所がある。でも長所はひとつもない。

⑥感情的決めつけ

自分の感情状態から現実を判断する。

例:あの人が嫌いだ。これだけあの人に腹が立つのは、あの人が腐っていることの証明だ。

⑦自己関連づけ

あらゆることが自分に関係していると考える。

例:今日は夫の機嫌が悪い様子。私が何か悪いんじゃないかしら。

⑧マイナス化思考

良いことがあっても悪いことにすり替えて受けとめる。

例:私を好きだなんて、あなたはよっぽど人を見る目がないのね。

⑨レッテル貼り

極端な一般化。ラベルを貼ってイメージを固定化・矮小化する。

例:私は試合に出番がなかった。私はどうせ下手くそで役立たずなんだ。

⑩すべき思考

「〜すべきだ」「〜しなければならない」と考える傾向。

例:約束の時間に遅れるなんて信じられない。約束は守るべきだ。

これはベック(Beck.A.T,1963)が創案された心理療法で、認知療法といいます。

当てはまるものはありましたか?

リニューアルオープンのお知らせ

2018年11月6日にリニューアルオープンいたします。

旧店舗:伊勢崎市今泉町1-9-1アリス今泉102

新店舗:伊勢崎市今泉町1-9-1アリス今泉202

カウンセリングをご予約のお客様は11月5日までは旧店舗へ、11月6日以降は新店舗へお越しくださいませ。

駐車場は1台→2台完備になります。駐車場は「16番」もしくは「1番」をご利用下さい。

電話番号、メールアドレス、LINE@等、その他の変更はございません。

今後ともヒーリングサロンレクストをどうぞ宜しくお願い致します。

はじめての瞑想【少人数レッスン】2018年11月

もう決めた。
私は私を幸せにする。
私を通して幸せの輪を広げていく。

このような思いはありませんか?

☑イライラしても、すぐ解消できるようにしたい。

☑自分自身であることに窮屈さを感じている。自由でありたい。

☑瞑想のやり方がわからないけど、やってみたい。

☑気持ちが乱れた時に、すぐできるツールを知りたい。

☑静かに自分と向き合い、深くリラックスしたい。

この瞑想会ははじめての方向けですので、瞑想とはなにか?からお話します。

カウンセラーが身体のエネルギートリートメントをした後、誘導瞑想をしていきます。

瞑想をやってみたけど、雑念でリラックスできなかった…そんな経験はありませんか?

そんな方のために、トリートメントで身体のエネルギーを整えていきます。

またご自宅での瞑想をサポートする為、カウンセラーがあなた専用のトリートメントスプレーを作成し、お渡しします。

私は毎日2回の瞑想を続けています。

瞑想は脳をリフレッシュしてくれる気持ち良さ、心の穏やかさを感じられるので、自然と続けたくなるのです。

瞑想会の内容

・瞑想とは?からはじまり、なぜ必要なのか、姿勢、方法についてお話します。

・身体のエネルギートリートメントでリラックスし、瞑想しやすいよう整えます。

・誘導瞑想で瞑想を体験して頂きます。

・トリートメントスプレー使用方法のご説明をします。

※各回1組様(1〜最大3名様)。何名様でもご料金は同じですので、ぜひご家族やお友達といらしてください(瞑想会は瞑想指導とスプレー1本分の価格です。スプレー1本追加ごとに+1500円となります。)

※レッスンの所要時間は50〜70分程度です。

※下記日程以外をご希望の方も、お気軽にご相談ください。

①11月11日 10:00 〜 6600円(税込)ご予約済✕

②11月15日 10:00〜 6600円(税込)ご予約済✕

③11月19日 10:00〜 6600円(税込)ご予約済✕

④11月23日 10:00〜 6600円(税込)予約受付中◎

⑤11月26日 10:00〜 6600円(税込)ご予約済✕

場所:ヒーリングサロンLechst (群馬県伊勢崎市今泉町1-9-1アリス今泉)

お申込みは↓から

・ホームページのお問合せフォーム

・公式ライン@bsw9549s

【あわせて下記もご確認ください】

※レッスン料はお申込みより7日以内にお振込みください。

※ご入金後は25%、前日50%、当日100%のキャンセル料が発生します。振込手数料を差し引いてのご返金と、ご希望の方へトリートメントスプレーをお渡しします。

店舗移転準備中

現在、店舗移転の準備をしております。

11月初旬、遅くとも12月末までのリニューアルオープンを予定しております。

詳細決定後、ホームページにてお知らせ致します。

現在の店舗から徒歩20秒のところです。