主人がうつ病です。どうしたら元気になってくれますか？
私にできることは何ですか？
通院・服薬により気持ちは安定しましたが、発症以降元気がない状態が続いています。(40代女性・パート)
とのご質問をいただきました。(個人情報のため詳細情報は省略させていただきます。ご本人から掲載許可済。)
通院同行や日々の家事など、もう十分にサポートされていると思います。
あなたが傍にいるだけで既に大きなサポートです。
なんとか助けてあげたい、元気になってもらいたい、大切な人であれば尚更そう感じるかもしれません。
でも、代わりにご主人の苦しみを引き受けることも、
代わりにご主人の人生を生きてあげることもできませんね。
私達にできるのは、見守りです。誰もが自己治癒力を持っています。
ご主人が元気になれる力を持っている人だと信じて見守ってあげること。
自分のことを信じて待ってくれている人がいるのは、最高の支えです。
そして、サポートを頑張り過ぎないでくださいね。
K.K様、素敵なランの花をありがとうございます。
早速入り口に飾らせていただきました。
ランの花言葉は「幸福が飛んでくる」だそうです。
このブログを読んでくださったあなたにも幸福が飛んできますように。
Aさん(30代男性、サービス業)
※ご本人より掲載許可済です。
ここ数ヶ月目ヤニがすごく、眼科の目薬で症状は軽くなるも完治せず。
細菌やウイルス感染はなく、アレルギーでもなく。
職場で周りの方からも心配されるし、接客にも差支えが。
ストレスが原因？！と気になり、来店されました。
体内リーディングをさせてもらうと、
一生懸命走っているAさんの眼が飛び出ており、
眼を支えるために周りの皮膚や筋肉がぎりぎりまで頑張っている映像が見えてきました。
その眼は目的地を見ることに精一杯で、Aさんの心を見ておらず
ご自身を無視している様子が感じられました。
リーディング内容をお伝えすると、
目ヤニに悩み始めた頃、希望先へ転職したこと。
新しい業務を早く覚えようと夜遅くまで働いている。
月給制から歩合制になり、金銭面の不安。
不安から仕事に打ち込み、気持ちなんて後回しだったとお話ししてくださいました。
なんでもバランスが大切だと私は思います。
外面(情報収集、行動など)と
内面(自分の感情、気持ち)。
Aさんには１日１回ご自身の感情を大切にする時間(自分の気持ちを日記につづる、10分間リラックス瞑想をする)を持つようにしてもらい、
この日は身体のエネルギーフィールドを癒すヒーリングをさせていただき、帰宅されました。
ご自身の感情を大切に扱うようになってから目ヤニが落ち着きだし、
仕事や勉強を頑張り自分を後回しにしすぎる癖は現在からでなく、
幼少期のある悲しかったエピソードから作り上げてしまったことを思い出し、
もう自分をないがしろにするのはやめると決められたそうです。
自分を大切にしたことで余裕ができ、堂々とお客様に商品説明ができるようになったとご連絡をいただきました。
素敵なエピソード、ありがとうございました。
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お待たせしました！
「不安や心配事・責任感を肩からおろし元気を引き出す」誘導瞑想動画をアップしました。
こんな方にオススメ
☑仕事や家のことで疲れている
☑良質な睡眠をとりたい
☑業務や勉強など頑張っている気がするが、いつも頑張り足りないと感じてしまう
☑私は真面目すぎる気がする
☑心も身体もオフにしたい
店舗で瞑想を体感されたい方は
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仕事や家のこと、健康やその他の心配など
私達の頭はいつも思考でいっぱいになりがちです。
心配事は、あなたが今現在のあなた自身に集中できていないからにすぎません。
心配事は幻想です。
将来ばかりを考えていると、老後や病気になるかもしれないとか。
過去ばかりを考えていると、昔の失敗事を引きずってまた今回もできないかもしれないとか。昔は良かったなと現在と比べてしまい、現在を楽しめないですね。
今のあなたは過去のあなたとは違います。
昔より成長したあなただから今回は成功する確率が高いです。
このブログは見てくれている方に向けて書いておりますが、私自身にも向けて書いております。
20代の頃やりたいことがわからず、自分が何者かわからず、劣等感で他人がひたすら羨ましかった私。
いつもなんとなく疲れていて、楽しみもなく魂がすり減るような日々。
今はそんな私もいたなと笑えるようになりましたが、当時はとても辛かったです。
今でもうまくいかない出来事が続くと落ち込んだりもしますが、これまでの過去をカウンセリングで癒し、自分の考えや何をしたいかがはっきりしました。メンタルセルフワークも知っているので、落ち込みすぎることはなくなりました。
いつも不安や心配事を背負っていては疲れてしまいますね。
今回は「不安や心配事・責任感を肩からおろし元気を引き出す」を目的に誘導瞑想動画を撮りました。
今はWi－Fi環境が良くないため、動画は次回アップします。
今月も初回限定7名様枠いっぱいにお申込みいただきありがとうございました。
次回は11月1日10時～受付開始です。
今日は会社で嫌なことがあったな、落ち込んだな、明日出社したくないな・・・
こんな日もありますよね。
そんな時、あなたはどう感情と向き合っていますか？
好きな音楽で気持ちを落ち着けたり、とことん解決方法を考えたり、そのままにしておいたり、友達に話したり。
様々な向き合い方がありますね。
どの方法を選んでもいいと思います。
でも、「感情を否定すること」はしないようにしませんか？
落ち込んだらダメだポジティブ思考だ！と無理に考えを変えるのはポジティブ思考ではなく空元気です。
落ち込んでもいいんです、暗い気持ちになってもいいんです。
そんな気持ちも自分の大切な心の一部だと認めてあげる。
認めると、その感情を持ち続けるか、手放すかを決められます。
認めないと、その感情をどうするかを決められないです。
感情はあなたの心の一部ですから、怖がったり、心配しなくても大丈夫です。
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本来私達は自己治癒力があるので、心や身体を健康に戻す力があります。
しかし、日々忙しくストレスを心いっぱいに溜め続けてしまっています。
この瞑想会では仕事・家庭・毎日を頑張り続け、疲れているあなたへ向けて開催します。
瞑想会で頑張り続ける責任感を一旦おろし、ご自分の中にある光を感じてみてください。
深い安らぎと自分への愛を思い出すでしょう。
感じ方は人それぞれ違いますが、そこも楽しみにしていただけたらと思います。
こんな方にオススメ
☑瞑想をしたことはないが、興味がある
☑深い安らぎを感じてみたい
☑自分の中の光を感じてみたい
☑すっきりしたい
☑ストレス解消をしたい
料金 店舗では3000円(税込)で告知しておりますが、申込み時に「ブログを見まし た！」と伝えてもらえると500円(税込)とさせていただきます。
日時 2017年11月18日(土)新月
時間 10:00～11:00
場所 ヒーリングサロンLechst (群馬県伊勢崎市今泉町1-9-1アリス今泉102)
定員 3名様 満員御礼！１名様増席します。残１
満員の為受付終了。ありがとうございました。
瞑想についての講座や姿勢の調整から行い、その後実際に瞑想に入りますので
はじめての方にも安心です。
どなたでもお気軽にお問合せください。
・ホームページのお問合せフォーム
・電話080-7960-0931(受付時間10-20時)
・公式ライン＠bsw9549s
からお申込みいただけます。
お申込みの際は
・参加者様全員のお名前、駐車場利用の有無、連絡先を教えてください。
※サロン専用駐車場は1台ですので、ご利用は先着順とさせていただきます。
駐車場利用について記載がない場合は利用無となります。
最寄りのコインパーキングはタイムズ伊勢崎中央町(伊勢崎市中央町21-3、60分100円)です。
忙しくて自分の時間が取れないとよくお話しを聴きます。
残業があったり、
ご家族の介護などがあれば、
睡眠時間・食事時間の確保だけで終わってしまうかもしれません。
そこまで頑張れるあなたは、
きっと家族の幸せの為に…
会社の方の為に…
と周りをとても大切にできる人なんだと思います。
でもあなた自身も、もっと幸せにしてあげませんか？
あなたが幸せだと余裕ができます。
そうすると会社の方に余裕を持って接するようになりますし、良い仕事ができますね。
あなたを幸せにすることが幸せな社会をつくることになります。
幸せな社会はあなたの幸せなしには実現しないんです。
今現在、
幸せでないと感じているなら、僅かな時間でも自分の時間をつくってみませんか？
何をしたら良いのか思いつかないなら、まずは瞑想でリラックスタイムを作ってみるのはどうでしょうか？
３回に渡り瞑想についてお話しさせていただき、今回は実践として誘導瞑想を約１０分動画に撮りました。
起床時や就寝前、仕事の休憩時間等、気軽に使えるよう「心と身体のリラックス」をテーマにしています。
動画の椅子はあなたの席です。
一緒に瞑想をやってみませんか？
雑念がわいてきて瞑想ができない、そんな時はどうすればいいの？
いつ瞑想するのが効果的？動画(４分２２秒)
