罪悪感とは過去の未完了であるネガティブな感情です。
罪悪感があるといつも自分に罰を与えようとします。
罪悪感には存在目的があり、罪悪感に注意を向けさせて過去へ縛り、自分を守ることです。(健全な守り方ではなく、引きこもらせる方法です)
罪悪感があると嫌な気持ちがするので、補うために他者へ良い行動をとったりします。
しかし本心からの行動ではないので、行動後に感謝されてもうわべでしか喜べないのです。
罪悪感で自分自身を罰すれば罰するほど気分は悪くなりますし、解決にはならないとあなたは既に気づいているはずです。
必要なのは過去の感情を整理整頓したり、間違った捉え方をしているのなら訂正することです。
罪悪感のループを繰り返して抜け出さずに自分を罰することは不要です。
