本日は伊勢崎市勤労者会館にて、
マインドフルネス瞑想入門講座でした!
ご来場された方にとって、
意味のある時間になりました
ならとても嬉しいです。
講座では、
・瞑想についての説明動画鑑賞
・瞑想実践
をしました。
瞑想についてですが、
瞑想後、
良くできた・できなかったと
ジャッジをしないようにしてくださいね。
良いも悪いもありません。
淡々とした毎日の継続が大切です。
瞑想でリラックスした毎日を過ごしましょう☆
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