カウンセリングの落とし穴

ゴールデンウィークも後半ですね。前半はどう過ごされましたか?

ヒーリングサロンLechstは期間中も通常営業ですので、ご遠慮なくお問合せくださいませ。

今日は「落とし穴」について書こうと思います。

カウンセリングやヒーリングは「自分を変えたい」目的で来店される方が多いです。

「自分を変える」というのは、本来の自然な自分になる為に考え方を戻したり、現在に強く影響している過去を癒したりする事です。

変化のスピードは、本当に様々です。

すんなり解決が続いた後、抵抗が出てくる場合もありますし、

抵抗が続いた後、するっと解決してしまう場合もあります。

抵抗が続くと「なぜ早く解決しないんだ!」と苛立つかもしれませんが、そこでご自分を責めたり、怒ったりしすぎないでほしいと思っています。落とし穴です。

抵抗も意味があって表現されています。

真剣に自分に向き合っている「私」を褒めてあげましょう。

開店一周年のご挨拶

いつもありがとうございます。

開店以来おかげ様で一周年を迎えることができました。

これもひとえに皆様の支えがあったからです。

 

店舗を持ちカウンセリングやヒーリングをしたいとの夢ができたのに、

私は正社員の肩書きを失うのが怖く、なかなか起業に踏み出せませんでした。

今はなぜ、あの時早く起業しなかったのかと思っています。

 

苦しんでいる方が、楽になれますように

何をしたらいいか悩んでいる方が、何をしたいのかを思い出せますように

夢の実現化で迷っている方が、迷うことなく進めますように

現実化した夢が、さらに発展しますように

 

ヒーリングサロンレクストは今後もあなたの幸せ、そしてあなたから広がる幸せの輪を広げたいと考えております。

 

なにとぞ宜しくお願い申し上げます。

 

ヒーリングサロンLechst

吉川 実穂子

瞑想って難しいの?

「瞑想を教わった時は心地よかったのですが、自宅で瞑想をしていると心地よさがありません。これはどういうことでしょうか?瞑想に対して苦手意識も出てきてしまいました。」                   30代女性 福祉施設勤務

ありがとうございます。先日いただいた質問をブログにてお答えします。

心地よさがないのは「きちんと瞑想しないと」とか「しっかりイメージして取り組もう」と頑張り、頭を働かせすぎているのが原因かと思われます。

頭の中のイメージよりも、感じている心地よさにフォーカスしてみましょう。

身体の力を抜き、入浴中や日光浴をしている時のような感覚を大事にしてください。

誘導瞑想の音源を利用する際はしっかり聞くのではなく、音声を聞き流すぐらいでやってみましょう。

「今」に集中する

未来の健康、仕事、生活を考えて不安になったり

過去の悲しかった、辛かった出来事を思い出して落ち込んだり

私達は「今ここにいる私」に集中できず、心が未来や過去にいきがちです。

そういう時は瞑想し「今ここにいる」感覚に集中しましょう。

 

まだ起きていない不安を頭の中でつくりだしたり、

もう終わったことに囚われて

今の生活を台無しにするのは勿体無いです。

心が未来や過去にいきがちなのは、習慣の問題です。

それなので、私にはできないなどと思わないで大丈夫です。

少しずつやっていきましょう。

変わっていきますので、大丈夫ですよ。

子供に戻りたい?

大人になると、責任が増える、やることが多い、暮らしを立てないといけない…から大変で子供時代に戻りたーい!

それは本当ですか?思い込みではないでしょうか?

子供の頃は義務で学校にいかなければなりませんし、遠方へ出かけたり習い事をはじめるには保護者の承諾が必要です。

大人になると職種も選べますし、仕事をしない選択もできます。出かけるのに誰の承諾も必要ありません。

子供時代より自由で生活を楽しめる条件があります。

それなのに不自由さを感じているとしたら、勿体無いと思いませんか?

 

サーカスの小象の足に鎖をつなぎ、外せない経験を何度もさせると、大きく成長して力をつけた後でも「外す」行動をしません。

これと同じで、私達も心がつくりだした不自由な気持ちである「固定概念」「心理的限界」「思い込み」を外さずにいます。

幸せを感じにくくなっているだけなのです。

タイでの瞑想

タイ国にて僧侶の指導の元、マインドフルネス瞑想をしてまいりました。

瞑想後、他者・自分自身に対しての感謝の気持ちが湧き上がりやすくなりました。

強制されたり、無理に感じるのではなく、勝手に心の奥底から湧いてくる感謝のエネルギーはとても気持ちが良いです。

カウンセリングができる肉体を与えられたことに対する感謝や喜びも思い出し、この身体で誕生して良かったなと思えました。

蛇頭行の見学

 

 

托鉢

キャンドルナイトにも参加してきました。


瞑想の個人レッスンや、カウンセリング時に瞑想に関する質問を頂くことも可能です。

お会いできるのを楽しみにしています。