8/3 マインドフルネス瞑想入門講座 その後

本日は伊勢崎市勤労者会館にて、

マインドフルネス瞑想入門講座でした!

ご来場された方にとって、

意味のある時間になりました

ならとても嬉しいです。

講座では、

・瞑想についての説明動画鑑賞

・瞑想実践

をしました。

瞑想についてですが、

瞑想後、

良くできた・できなかったと

ジャッジをしないようにしてくださいね。

良いも悪いもありません。

淡々とした毎日の継続が大切です。

瞑想でリラックスした毎日を過ごしましょう☆

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7月13.14日の交通規制

2019年のいせさき七夕まつりは7月13.14日です。

午後~夜は本町通りの交通規制で、伊勢崎駅周辺が大変混み合います。

2019年の本庄祇園まつりも7月13.14日です。

午後~夜は本庄駅前の交通規制があり、大変混み合います。

当日サロンへお越しのお客様は、十分にお気をつけください。

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過去は変えられる

「他人に合わせなければならない。」

「私さえ黙っていれば上手くいく、なんでも我慢しよう。」 など

考え方の癖は長年の積み重ねで出来るものです。

1日2日で出来るものではありません。

だからこそ自身を変えたいと願う多くの方は、変えるのは無理だ難しいと言います。

無理だと言う方に理由を伺うと「幼少期からの癖だから。」「これまでずっとそうだったから。」と過去を理由に半ば諦めています。

でも、ここでおかしなことに気づきませんか?

過去のあなたが、今のあなた以上に影響力を持っているっておかしいとは思いませんか?

過去のあなたが、今のあなたの生活を左右しているっておかしいとは思いませんか?

今のあなたが、今のあなたの生活をつくっています。

過去のあなたを理由に、現在を諦めてはなりません。

一生懸命頑張ってきた過去のあなたを、あなたが裁いたり否定してはいけません。

過去が辛かったのなら、今のあなたが人生を変える決断をしてあげてください。

変える決断ができるのは、今この瞬間のあなたしかいません。

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レシピ:熱中症対策ボディスプレー

梅雨明けは暑くなりそうですね。

そこで、熱中症対策にお役立ちのボディスプレーのレシピをご紹介します。

このスプレーを皮膚にひと吹きで、5度近くも肌の表面温度が下がることがサーモグラフィーによって示されたりもしています。

アロマオイルを含め、今回の材料は全てドラッグストアで揃ってしまいます。

材料:

①ガラス製スプレーボトル

②精製水45ml

③ペパーミント精油5滴

④エタノール5ml

作り方:

スプレーボトルに②③④を入れ、振って混ぜればできあがり。

使用方法:

粘膜を避け、暑いときに皮膚にスプレーしてください。またペパーミントには殺菌作用もありますので、汗臭さのもととなる細菌の繁殖も防いでくれます。

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失敗ぐらいさせてあげよう

これまでにあなたは、失敗してしまったと何度も罪悪感を持ったかもしれません。

あんなことしなければ良かった、

今なら違う選択をするのに、

やり直したいな、思い出したくないな…..など

そして、同じことは繰り返さないと意気込んで、自身にプレッシャーをかけたり

失敗しないように考えすぎて動けなくなったり、

終わった出来事を何度も思い返しては、落ち込んでいるのかもしれません。

こうは思えませんか?

「失敗ぐらい、させてあげよう」と。

自分を大切にしている人は、失敗する権利も、成功する権利もたっぷりと自分に与えています。

プレッシャーを感じずに何度もトライできるので、いつかは成功するのです。もちろんその間に沢山失敗もしているはずですが。

失敗したくない できない との考え方をやめて、のびのびチャレンジできるようにしませんか。

「年だから〜できない」って本当?

「もう年だから〜〜〜はできない」

そんな言い訳、していませんか?

本当に引っかかっているのは年齢ではなく、別のものだと思いますよ。

自信がないと思っているのかもしれません、

失敗することを自分に許していないのかもしれません、

人からどう思われるのかを過剰に気にしているのかもしれません、

成功したら周りの人が離れてしまうと思っているのかもしれません、

言い訳をして、

それが正しいと言い聞かせて、

その下にある本心と向き合わないで、

あなたは満足していますか?

満足されているのなら構いませんが、

違和感があるのなら本心と向き合ってみませんか?

どうすれば自信を取り戻せるのか、

どうすれば行動したくなるのか、

そもそも本当にしたいのかどうか、

あなたの答えはあなたの心の中にあります。

違和感を抱えたままでは生きづらいですよね。

違和感としっかり向き合い、

あなたの為にも、

あなたの周りの方の為にも、

答えを出してみませんか。

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カウンセリングを身近なものに

心理カウンセリングを、もっと身近なものにしたい!

私はそう思っています。

心が苦しい方にはすぐに来ていただきたいし、

苦しさを感じる程でなくとも、気になることを気軽に相談してもらえるようにしたいです。

最近はコンビニでもメンタルヘルス関連の本をよく見ます。それ程、心のケアは気軽なものになってきていますね。

ですが、初回カウンセリングのお客様にカウンセリングをお受けになる理由を聞くとまだまだと感じます。

通院していないとカウンセリングを受けられないと思っていた、カウンセリングを受けるのが恥ずかしくなかなか決断できなかった、など。

勿論、カウンセリングのイメージはお客様それぞれで、自己理解を深めるための楽しみとして来てくださる方もいらっしゃいます。

どうすればカウンセリングのイメージを変えていけるのだろう?

当サロンは今何ができるのかな?

まずは、群馬県や伊勢崎市の応援事業の協賛店になることにしました。

県や市の協賛店登録があると、お客様が安心できるのではとの思いからです。

2019年2月〜
ヒーリングサロンレクストは下記の協賛店になりました。

ぐんまぐーちょきパスポート

ぐんまぐーちょきシニアパスポート

ぐんま消防団応援の店

ぐんま結婚応援パスポート

群馬県交通安全協会

伊勢崎市運転免許自主返納サポート制度

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

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【開講】セルフグリーフケア1day講座

天国の愛する人たちが、語りかける

今こそ、セルフグリーフケア

このような思いはありませんか?

☑自分のグリーフケアがしたい。

☑ひとりでいると、孤独につぶされそう。

☑寂しさや悲しさに向き合いにくい。しっかり向き合いたい。

☑もう一度、お父さん、お母さんと話がしたい。

☑自分自身に素直でいたい。

のでしたら、ぜひお越しください。

ここまで読んでくださったあなたは、精神世界のご家族とお話したいと願っていることでしょう。会えない気持ちから心を痛めているのかもしれません。

今は天国にいる、あなたが愛する人たちは、あなたと言葉を交わし、愛を分かち合い、そしてあなたの悲しみを和らげたがっています。

本講座の目的は、ミディアムシップカードの使い方を学び、精神世界の愛する人たちとあなたとの間に愛に満ちた対話を生み、心を癒し、穏やかな気持ちになってもらうものです。

用語※ミディアム(霊媒、チャネリング、肉体をもたない魂と意思疎通をすること)

講座内容:

・ミディアムシップカードレッスン(持ち方、シャッフル、カード配置法、解釈の仕方、カード浄化方法)

・精神世界からのサインを知るには

講座日程・場所 (各回定員2名様)

①2月16日(土)10:00~ 所要時間約45~75分 4980(税込)

②2月25日(月) 10:00~ 所要時間約45~75分 4980(税込)

③3月10日(㈰) 10:00~ 所要時間約45~75分 4980(税込)

ヒーリングサロンLechst (群馬県伊勢崎市今泉町1-9-1アリス今泉202)にて。

※上記日程以外をご希望の方も、お気軽にご相談ください。プライベートレッスンも可能です。

参加条件

お話したい、グリーフケアをしたいとのお気持ちがある方。

持ち物

・筆記用具

・トーキングトゥヘブンミディアムシップカード(事前に書店やネットショッピングでお買い求めください。)

講座でお渡しするもの

・ヒーリングサロンLechstオリジナルテキスト

・カードクレンザー

お申込みは↓より

・ホームページのお問合せフォーム

・公式ライン@bsw9549s

【あわせて下記もご確認ください】

※レッスン料はお申込みより7日以内にお振込みください。

※前日50%、当日100%のキャンセル料が発生します。振込手数料を差し引いてのご返金となります。

1月11日の交通規制

2019年のいせさき初市は1月11日です。

12:00〜21:30に本町通りが交通規制になり、伊勢崎駅周辺が大変混み合います。

サロンへお越しの際は、十分にお気をつけください。

心の光と影

自分自身が好きで、この身体で良かったな、この人生で良かったな、と感じながら生きていきたいものです。

そんな感覚を得るにはどうしたらいいでしょう?

心との付き合い方についての本は沢山ありますね。本屋のみならず、今はコンビニでも見かけます。需要が高いですね。

それほどメソッドか溢れているのなら、沢山の方が楽になっていて当然のはず。

それなのに、ご自身を理解しよう愛そうと一生懸命に本を読んだり、セルフケアワークをしてみても一向に変化を感じられない人がいらっしゃいます。

これは何故でしょう???おかしな話ですよね???

自己理解・自己愛には、ご自身の光の部分である素晴らしさや素敵なところを知り、受け入れ大切にしていく必要があります。これについては多くの方がご存知かと思いますし、本にも記載が多いです。

それと同時に、自身が持っている影の部分である傲慢さや嫌な部分を理解し、受け入れ許していかねばなりません。

迷惑をかけたこと、誰のためにもならない嘘をついたこと、当たり前だと思いこんでいたり、あの人よりはマシだと思って自己を省みない傲慢さ…それらを受け入れ許せていくと自己嫌悪や他者批判をする必要がなくなっていきます。

光ばかりを見て、好きになろうと努力をしていると…それでは偏りがあるので苦しくなってしまいます。

光も影もあってこその自己理解です。どちらもあっていいのです。影を受け入れてこそ、自分も他人も許せていくのです。