【メディア掲載】「占らんど」

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頭の休憩

頭を休ませる方法を身につけるのはとても大切です。

私達は勉強や仕事を通してどのように頭を使ったら良いのかは学んできていますが、頭を休ませる方法は意外と知らなかったりします。

人によっては頭を休ませるのが恥ずかしいとか、格好悪いと思っていたりも。

現代はとても流れが速くたった1日でも沢山の情報や思考と出会いますし、またどんどん入ってきます。

こちらが舵をとって頭を休ませる方向に連れて行かないと、頭はいつでも考え事でいっぱいになるでしょう。

いっぱいになるとイライラしやすかったり、気持ちの余裕を失いがちになります。

瞑想をして頭を休めてくださいね。

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自分のスキルをのびのびと伸ばす方法

のびのびと伸ばすコツは、今の自分が持っているスキルを卑下しないことです。

そして、今の自分のスキルが「誰のどのような悩み」に役立てるのかを考えましょう。

自分にとって更に誰かにとっても役立つと、伸ばす動機づけがしやすくなります。

例えばSNSを更新している方なら、SNSをしたいけど方法が分からない方の役に立てますよね。

そこにイイネ数やフォロワー数などは、直接関係ありません。

せっかくSNSを更新しているのに、イイ数やフォロワー数が多い方と比べていると

自分のスキルを卑下してしまいますし、あなたのスキルを必要としている方にも気づけません。

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苦手だから出来ないと思うあなたへ

苦手だから○○をしない、という選択は選べますが

苦手でも興味があるから○○をしてみる、とか

苦手だけど必要だと思うから○○をしてみる、を選んでも良いですよ。

苦手を理由にあなたの選択肢を狭めないように。

苦手を理由にあなたの可能性を潰さないように。

継続すれば必ず上達しますし、行動すると別の必要なものが必ず入ってきます。

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恋愛のこと

今日は恋愛についての記事です。

幸せな恋愛をしている方はそのまま進んで欲しいと思うのですが、

私が気になるのは苦しい恋愛をされている方のことです。

もしあなたが、

彼氏(彼女)の言っていることを信用しても大丈夫なの?と不安があるのでしたら、そのまま信用せずにまずは様子を見てほしいと思います。

好きな彼氏(彼女)の言っていることなので信用したいでしょうし、彼氏(彼女)なら相手を信じるべき!だと考えるかもしれません。

ですが、まずはあなたの直感を優先してあげてください。

そしてお相手の行動をよく見てください。

ひとつの行動から1000文字ぐらいの圧縮されていた意味が噴き出してきます。

その上で判断してみてくださいね。

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落ち込んだ時に

上手くできなくて落ち込んだ時、上手くできなくて自分を責めたい気持ちになった時、

まず行ってほしいことがあります。

それは落ち込んでも良いよ、責めたい気持ちになったんだね、と愛を持って自分の気持ちをそのまま認めてあげる作業です。

目を閉じて、このような気持ちをただ感じて認めてあげてください。

向上心が強く自己理解のために心理学等を学んでいる方に多いのですが、

そのまま認めてあげる前に自己分析や反省点を見つけて解決しようとする行動。

そうして自分を追いつめてしまいます。

せっかく学んだ知識で自分を苦しめてはいけません。知識は役立たせるものです。

まずは愛を。その後で知識を活かしてください。

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猫のこと

先月末より猫を飼い始めました。

いるかいないか分からないぐらい物静かな女の子です。

見た目から子猫ですかとのご質問をよく頂きますが、小柄な成猫です。

先日よりサロンでの接客を開始しています。

彼女の仕事はお客様の精神的緊張解除と、湯たんぽになることです。

初対面のカウンセラーとの会話はかなり緊張する方もいらっしゃると思うのですが、そんな時はよく彼女が助けてくれています。

こんなに早く緊張を解くなんて、やっぱり動物は凄いな~と思いながら一緒に仕事をしています。

※アレルギーの問題もありますので、お客様リクエストがない限り連れて行くことはありません。ご安心ください。

※リクエストをいただきましても、猫の体調や前後スケジュールにより連れて行けない時がございます。ご了承ください。

名前は まめこ です!
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本気で休む

気持ちがボロボロな時、動こうと思っても身体が動かない時、それは休む必要があるサインです。

きちんとしっかり休んでください。

きちんと休むことが結局は一番早い回復方法なのです。

そうは言っても休めない方が一定数いらっしゃいます。

身体を休ませても頭はフル回転状態であったり、

休んでいる自分を責めてみたり、

休んで無給の状態を不安がってみたり、などなど。

休めない理由を見つけるのは簡単ですがそれでは休んでも意味がありませんし、復帰してもまた似たような理由でダウンするでしょう。

周りの方々を大切にしたいなら、会社を大切にしたいなら、尚更本気で休みましょう。

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素直は強さ

あなたにとって「辛い事」は、素直に辛いと認めましょう。

素直に認めるのは強さであり、解決への近道になります。

周りにはあなた以上に辛い状況の方がきっといるでしょうし、 身近な方からあなたの辛さは大したことがないとか、昔はもっと大変だったとか、 そのようなことを言われるかもしれません。

その意見を取り入れると、もっと頑張らなければいけないのかなとか、これぐらいの我慢は普通に違いないとか、と自身に鞭を打つようになり、気持ちの余裕がなくなり日常的なイライラや落ち込みやすさへ繋がるでしょう。

自分の辛さをまずは自分で認めない限り、次の手立ては講じられません。

解決したいのであれば、素直に認める強さを持ちましょう。

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開始前から決めつけない

 何でも開始前に決めつけないようにしましょう。

私は不器用だから、とか

私は○○が苦手だからできない、とか

そのように決めつけてしまうと何もスタートできませんし、最初から上手にできる人なんていません。

やってみると意外と楽しいかもしれませんし、回数を重ねるとあなたのペースで上達していくはずです。

あなたの可能性を自分で潰すような発言はしないように。

気になることはまずやってみましょう。

そしてある程度やってみてから、続けたいかどうかを判断しましょう。

その繰り返しの中で、あなたの好きな物や一生懸命やりたい事が見つかっていきます。

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