ご自分で作れるセルフケアグッズのレシピをご紹介します。
とても簡単です。
身体を温め、リラックスして就寝したい方へ
【アロマバスソルト１回分】
準備するもの
・塩(非精製塩)
・軽量スプーン
・ボウル
・精油(お好きなもの)
作り方
・ボウルに大さじ２杯の塩を入れます。
・精油を1～2滴加え、スプーンでかき混ぜると完成。
塩や精油が、心身の調整をサポートしてくれます。
無水エタノール・精製水は薬局で購入できます。
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10秒で心を楽にするグッズ
悲しい、イライラする出来事があった日、感情の整理整頓をした方が良いとわかってはいても、どうしても向き合いたくない時ってありますよね？
向き合うために日記を書いたり、誰かに話を聞いてもらったり、瞑想をしたりと沢山の方法はありますが、何もしたくない…
そんな時は簡単なツールに頼ってしまいましょう！
そして向き合う準備ができた時に、向き合えばOKです。
アロマオイルやポマンダー、クイントエッセンスはどうでしょうか？
アロマオイルは鎮静・抗ストレス・強壮・ホルモン分泌調整・消化促進と身体や心に働きかけてくれます。香りを楽しんでもいいし、メーカーによっては身体に直接塗ることもできます。
当サロンでも、カウンセリングやヒーリングをより深めるためにアロマオイルを炊いています。
ポマンダーはオーラへ作用し、ネガティブなエネルギーから保護し、ポジティブなエネルギーを与えてくれます。
クイントエッセンスはあなたの内側にある光に作用し、強めてくれます。
どちらも身体に塗るだけなので簡単です。
悩みの大きさ？
カウンセリング中、お客様よりこんなに小さいことを悩んでいて恥ずかしいという話を聞きます。
でも、そもそも悩みに小さいとか大きいとかってあるのでしょうか？
動物好きの方からすれば、ペットがいるお宅に遊びに行くのは何の苦もないですよね？
一方、動物が怖いと感じている方は、ペットがいるお宅に遊びに行くのは勇気がいりますよね？
誰かにとって小さくても、当人にとっては大きな課題です。
誰かにとって大きくても、当人にとっては小さい課題かもしれません。
恥ずかしいとか、ダメだとかは感じなくていいのです。
感じ方・考え方・環境は人それぞれ。
悩みも心の奥からのメッセージです。
悩みも含めて、自分自身を大切にしたいですね。
幸せになるのも社会貢献
最初の段階でのカウンセリングは苦しい状態からの脱出を目標にしますが、苦しい状態を抜けてある程度の余裕ができると、次の目標として自己理解、さらにご自身と仲良くできるよう進めていきます。
抜けると余裕ができ、ご自分の環境・周りの方々・自分自身への感謝の気持ちが自然に湧き出てきます。
感謝の気持ちは本当に温かく、様々なものを溶かしていきます。
自分への怒りや必要以上の厳しさ、周りの人への憤りや嫉妬などが溶け、感謝へと移行し、幸せだと感じやすくなります。
そしてその温かさは本人を超えて、広がっていきます。
「他者へ感謝するより、自分への感謝が難しい」
よくカウンセリング中に感じます。
あなたは自分に感謝をしていますか？
幸せであるのも社会貢献のひとつです。
「怒り」が怖い？
あなたは「怒り」を感じた時に、どのように心と向き合っていますか？
そのまま蓋をして、周りに悟られないように無表情を装いますか？
それとも
爆発させてスッキリ？もしくは、逆に爆発を後悔してしまう？
「怒り」という感情は、とてもパワフルですよね。
怒っている人は強く見えますし、怒りで体調を悪くする人だっています。
でも、「怒り」は本当は怖くありません。
喜怒哀楽の「喜び」「怒り」「哀しみ」「楽しみ」のたった一つの感情に過ぎません。
喜んでニコニコしている方が、怒っている状態より優れているわけでもありません。優劣はありません。
では、なぜ「怒り」が怖いのでしょう？
自分が怒るのが怖かったり、嫌だったりする方は、
「怒り」そのものが悪いと思い込んでいたり、
これまでの生活で「怒り」を表現しない方が良いと思い込んでいるのかもしれません。
また、過去の「怒り」が心に沢山溜まっていて、抱えきれない状態なのかもしれません。
自分が我慢したり相手にぶつけたりすることなく、適切に「怒り」を表現するには、
思い込みを変えたり、表現方法を知っていく必要があります。
喜怒哀楽、全てが必要な感情です。
カウンセリングの落とし穴
ゴールデンウィークも後半ですね。前半はどう過ごされましたか？
ヒーリングサロンLechstは期間中も通常営業ですので、ご遠慮なくお問合せくださいませ。
今日は「落とし穴」について書こうと思います。
カウンセリングやヒーリングは「自分を変えたい」目的で来店される方が多いです。
「自分を変える」というのは、本来の自然な自分になる為に考え方を戻したり、現在に強く影響している過去を癒したりする事です。
変化のスピードは、本当に様々です。
すんなり解決が続いた後、抵抗が出てくる場合もありますし、
抵抗が続いた後、するっと解決してしまう場合もあります。
抵抗が続くと「なぜ早く解決しないんだ！」と苛立つかもしれませんが、そこでご自分を責めたり、怒ったりしすぎないでほしいと思っています。落とし穴です。
抵抗も意味があって表現されています。
真剣に自分に向き合っている「私」を褒めてあげましょう。
開店一周年のご挨拶
いつもありがとうございます。
開店以来おかげ様で一周年を迎えることができました。
これもひとえに皆様の支えがあったからです。
店舗を持ちカウンセリングやヒーリングをしたいとの夢ができたのに、
私は正社員の肩書きを失うのが怖く、なかなか起業に踏み出せませんでした。
今はなぜ、あの時早く起業しなかったのかと思っています。
苦しんでいる方が、楽になれますように
何をしたらいいか悩んでいる方が、何をしたいのかを思い出せますように
夢の実現化で迷っている方が、迷うことなく進めますように
現実化した夢が、さらに発展しますように
ヒーリングサロンレクストは今後もあなたの幸せ、そしてあなたから広がる幸せの輪を広げたいと考えております。
なにとぞ宜しくお願い申し上げます。
ヒーリングサロンLechst
吉川 実穂子
子供に戻りたい？
大人になると、責任が増える、やることが多い、暮らしを立てないといけない…から大変で子供時代に戻りたーい！
それは本当ですか？思い込みではないでしょうか？
子供の頃は義務で学校にいかなければなりませんし、遠方へ出かけたり習い事をはじめるには保護者の承諾が必要です。
大人になると職種も選べますし、仕事をしない選択もできます。出かけるのに誰の承諾も必要ありません。
子供時代より自由で生活を楽しめる条件があります。
それなのに不自由さを感じているとしたら、勿体無いと思いませんか？
サーカスの小象の足に鎖をつなぎ、外せない経験を何度もさせると、大きく成長して力をつけた後でも「外す」行動をしません。
これと同じで、私達も心がつくりだした不自由な気持ちである「固定概念」「心理的限界」「思い込み」を外さずにいます。
幸せを感じにくくなっているだけなのです。
【完全無料】あなたに必要なメッセージ
４月に入り約１ヶ月が経過しましたね。
新しい環境・対人関係にワクワクしている方、まだまだ緊張されている方、特に変化はない方、それぞれだとは思いますが、あなたはいかがでしょうか？
今回は
「現在のあなたに必要なメッセージ」をテーマにオラクルメッセージを設定しました。
オラクルメッセージは物事の解決の糸口を教えてくれたり、変容や癒しのための「気づき」を見せてくれます。
最高最善に必要なメッセージが届きますように
集中して設定しました。
励まされるメッセージもありますが、厳しいものもありますのでOKな方のみお受け取り下さい。
何か得られるものがありましたら、とても嬉しいです。
何回でもご利用は完全無料ですのでお気軽に。
貧血と心
心の状態は身体に現れます。
同様に身体の状態は心に現れます。
今日は女性に多い貧血(鉄欠乏性貧血)と心の関係について書かせてください。
血液中のヘモグロビンが減少し、全身が酸素不足で酸欠状態となっている貧血。
めまい・立ちくらみ・疲れやすさ・動悸・息切れなどの身体症状が現れます。
貧血改善には食生活の見直し、鉄や栄養素の摂取が大切ですよね。
心の状態はどうでしょうか？
貧血をお持ちの方とお話しをすると、
「１日をなんとか生き抜くだけで精一杯で、自分のやりたいことや、求めていることを果たすエネルギーなどない」と感じている方が殆どです。
また、失敗感や圧倒される感じ、無価値観といった課題へのエネルギーロスが大きいと感じます。
食生活を改善しても変化を感じられない方、長年貧血でお悩みの方、
それは身体からのあなたへのメッセージです。
過去に感じた無価値観などを、今も解決せず持ち続けてはいませんか？