アイスクリームが精神面に影響する?

暑くなってくると、飲み物に氷を入れたり、アイスクリームが食べたくなりますね。
より豊かに生きるのに、食べ物の楽しみは大切です。
今日は冷たい物の摂り方についてのお話です。

実は、人体はまだ凍った物を食すのに慣れていません。
家庭用の冷凍庫が登場したのは1960年代〜と最近なのです。

食物が胃に入ると、消化しようと胃大腸反射がおこります。
冷たいものは特に刺激が強く、お腹が空いたかのように勘違いしてしまいます。
真冬でもファミレスで氷水が出されるのは、食欲を上げる為なのです。

慣れない氷を何度も消化させたり、
必要な量よりも食べ過ぎてしまい身体に負担をかけ続けると、
精神面にも影響か出てきます。
身体が怠くなり、つられて気持ちも怠くなります。

楽しみは健康に不可欠なので、
大好きなアイスクリームやアイスコーヒーを断つ!まではしなくて良いかと思います。
ですが、24時間働いてくれる大切な身体とは仲良く付き合いましょう。

アイスクリームを食べた後、温かいドリンクを飲む。
ファミレスで氷水を提供されたら直ぐに飲まず、口の中で一度温めてから飲む。

できることは沢山あります。

食物と心はとても繋がっています。
水分の摂り方を変えてもらった所、
睡眠の質が向上し、落ち込みにくくなったケースもあるんですよ。

当サロンは精神的なお悩みの他に、体調や食生活を質問する時があります。

カウンセリングに来店され、食生活まで質問されるのは驚かれるかもしれませんが、どうぞご協力くださいね。

浄化スプレー簡単レシピ

ご自分で作れるセルフケアグッズのレシピをご紹介します。

とても簡単です。

部屋や空間のエネルギーを整えたい、気持ちを切替えたい時に。

【浄化スプレー】

準備するもの

・スプレー容器

・天然石(水に溶ける性質がないもの)

・精製水

・塩(非精製塩)

作り方

  1. スプレー容器に天然石と塩を詰めてください。
  2. 水を入れて完成。

【アロマ浄化スプレー】

準備するもの

・ガラス製スプレー容器

・無水エタノール5ml

・精製水45ml

・精油20滴

作り方

  1. スプレー容器に全てを入れます。
  2. 精油がなじむように20回程度振ると完成。

話し合いで空気が重くなったと感じた後、空間にスプレーしたり。

これからやる!という前に空間にスプレーしてください。

塩や精油がサポートしてくれます。

 

無水エタノール・精製水は薬局で購入できます。

 

 

感じる練習

沢山のことを考え、様々な物事に対応する力がつきましたね。

でも、それと同時に「感じる」のを置き去りにして

全てで判断していませんか?

頭で考えるのも大切ですが、気持ちを感じるのも大切です。

何でもバランス。

感じる練習として

・星や草木などを見て、ただそれを感じる。

という方法がひとつあります。