【誘導瞑想】リラックス瞑想10分

３回に渡り瞑想についてお話しさせていただき、今回は実践として誘導瞑想を約１０分動画に撮りました。

起床時や就寝前、仕事の休憩時間等、気軽に使えるよう「心と身体のリラックス」をテーマにしています。

動画の椅子はあなたの席です。

一緒に瞑想をやってみませんか？